香蕉酸奶减肥法，三大瘦身喝法，轻松瘦下来 _健康小知识

现在生活节奏加快，工作也好其他也好，多半都是坐着的，这样久而久之身形便开始走样，尤其是肚子上的肉也越来越多，这可急坏了不少爱美的宝宝，今天小编给大家介绍一个秘方：

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香蕉酸奶减肥法
香蕉酸奶减肥法是一种健康的减肥方法，香蕉有润肠通便可以帮助身体排除毒素和浪费，同时可以清除肠道酸奶，加快胃肠蠕动、解毒和美容的效果。

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准备材料:
发酵的酸奶，适量的香蕉
如何制作:
把香蕉切成小方块;把2/3香蕉放入搅拌器搅拌，加酸奶拌匀，拿起容器，铺上一层香蕉，倒进一份香蕉酸奶中，已经填入菜汤点缀，可以直接放入冰箱。
三大瘦身喝法（香蕉+豆浆）
1、早餐喝1～2杯，轻松瘦下来。
对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分钟至1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

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3、感觉饿时喝，不会累积节食。
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

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在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。
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