香蕉变黑了，还能吃吗？快来看看 _健康小知识

“刘医生，你快给我查查我的高血压，是不是降了。 ”
钱大爷兴致勃勃的来到社区医院，嘴上还叼着一根香蕉哼哧哼哧的嚼着。
一个月前，钱大爷从网络上得知吃香蕉可以降血压，就一天三顿顿顿不落地吃香蕉，有时候甚至一天会吃五六个。
这不，在吃了1个月后，钱大爷兴冲冲地来找医生了，医生通过检查后，钱大爷不但高血压没有降下来，反而血糖还增加了。本以为能得到医生的表扬，没想到却遭到了医生的一顿怒斥：“哪有你这么吃香蕉的，成天这么吃香蕉没等血压降下来，身体就先出问题了！”
钱大爷被医生批评得一愣一愣的，但是内心却不服气，人家网上说了香蕉富含钾元素，而高血压吃钾可以起到降血压的目的。网上的文章说得言之凿凿，有理有据，不可能是假的，可是这个医生都当他的主治医生好多年了也不可能骗他。
那么，香蕉究竟能不能降血压呢？

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一、香蕉能降血压，是真的吗？
关于香蕉能降血压的传言，还得从香蕉的成分来说。相关文章表示，香蕉富含钾元素，而钾元素进入体内后，可以起到一定促盐排泄以及扩张血管的作用，所以得出了香蕉可以降血压的结论。
诚然，我们肯定钾元素对于降血压的作用，但是这个传言忽略了一个非常重要的点——剂量！任何不谈剂量的说法都是在“耍流氓” 。
我们知道治疗任何疾病，药物的剂量都是非常重要的，有研究指出，如果想要通过吃香蕉，补充钾元素来降血压，那么患者每天大约需要摄入3600mg的钾元素。
按照普遍100g香蕉内大约含有250mg钾元素，换算一下患者每天想要依靠吃香蕉达到有效剂量，大约需要吃4斤香蕉，拆分开来大约就是11个的数量。
先不说一个人能不能每天吃够11根香蕉，就算吃到了，起到了一定降血压的问题，你的身体又会因为摄入香蕉过多而出现其他的问题。

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首先，会导致微量元素比例失调。大量吃香蕉会导致其他食物的摄入量减少，这样一来身体无法摄入多样化的营养元素，会导致体内的微量元素比例失调，继而引起一系列健康问题出现。
其次，虽然香蕉是健康的水果，但是它所含有的热量却一点也不低。大量吃香蕉会导致身体摄入过多热量，引起身体肥胖。
另外，过量吃香蕉还会导致胃部不适。一天吃十来个香蕉，基本上正餐都省了。在空腹状态下吃香蕉，会导致胃酸分泌异常，易引起胃酸反流等胃部不适症状出现。
那么有些人就会说，高血压患者也需要补钾，吃钾怎么不会出现血糖升高的问题。
那是因为钾元素补充剂里面主要成分就是钾，而香蕉除了钾之外，还有很多其他的元素，例如果糖、碳水等等，所以想要通过吃香蕉降血压，几乎是很难做到的事情。

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二、吃香蕉究竟好处多还是坏处多？
竟然香蕉不能起到降血压的作用，吃多了还会导致肥胖等等问题，那么吃香蕉究竟是好处多还是坏处多呢？
吃香蕉不健康的前提条件吃吃得太多、过多，因此适量吃香蕉可以给身体带来不少好处。
香蕉含有多种营养元素都对健康有益，例如碳水化合物、糖、膳食纤维、维生素以及矿物质等。
其中，碳水化合物和糖分是身体很好的能量来源，可以一定程度减少其他食物的摄入量；膳食纤维进入体内后，可以起到促进胃肠道蠕动的作用，当然我们不建议空腹吃香蕉。