女人都想永葆青春|女人睡觉前有这些坏习惯，可能会加速你的身体衰老女人都想永葆青春

女人都想永葆青春，显然这不可能。如果不想老得快，那么拥有良好的睡眠质量是很有必要的。因为良好的睡眠质量，是延缓衰老的一剂“良药” 。然而，生活中有很多女人因为一些睡觉的坏习惯，影响了睡眠质量，导致身体衰老的速度变快。那么，哪些睡觉的坏习惯容易加速衰老呢，一起来看看吧。

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坏习惯一：睡前吃过饱
中医有句话这样说：胃不和，则卧不安。意思是说，睡觉前如果吃得太饱，是会让人难以入睡的。没错，事实确实如此。因为女人睡觉前吃得过饱，会给肠胃等消化系统加重负担，等于是让它们“加班干活”了，长此以往，可能会导致肠胃疾病的发生。另外，睡前吃得太饱，还可能会不断刺激大脑，让大脑处于兴奋状态，难以入睡，或睡眠不深，导致睡眠质量变差，加速衰老，同时还容易让血液集中在消化道，从而使心脏供血相对不足，导致心脏缺血，容易诱发心绞痛、心梗等心血管疾病。

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坏习惯二：睡前生气
很多女人睡前躺在床上，可能会想起白天发生的事情而生气，想不开而带着“气”入睡。还有一些人可能是在睡觉前和老公吵架，气还没有消就立刻睡觉。其实这样的做法都会影响身体健康，加快你的机体衰老的步伐。研究发现，睡前生气发怒，会使人的心跳加快，容易使人失眠甚至做噩梦，导致睡眠质量变差，从而容易加速脑细胞衰老。
因此，如果睡前发生了令人气愤的事情，建议把心里的坏情绪发泄出来后再入睡。对于白天发生的不愉快的事情呢，则可以第二天再想办法解决，尽量不要在睡前想东想西。

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坏习惯三：睡觉前看手机
现在的智能手机几乎人手一个，有很多女人经常在睡觉前看手机，聊微信、看视频，而且一看就是一两个小时。你知道吗？如果长期下去，容易加速你的身体衰老，出现皮肤过敏、黑眼圈、颈椎病等问题。这是因为晚间使用发光电子设备不仅会损伤视力，导致患近视、散光的几率变大，而且还容易抑制“睡眠激素”褪黑激素的分泌，导致难以入睡，影响睡眠质量，降低记忆力。
因此，建议大家在睡觉前尽量远离手机，不妨看看书，或者和另一半聊聊天，对身心健康都有益处。

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坏习惯四：睡前过量运动
现在有很多女人因为白天忙于工作或照顾孩子，没有时间锻炼身体，所以选择在晚上睡觉前锻炼身体，做一些剧烈的运动，而且时间可能会很长。殊不知这种做法不仅会使大脑一直处于亢奋的状态，可能会影响入睡，造成睡眠质量变差。长期下去，可能会出现失眠现象，继而引起睡眠不足，加快衰老，比如记忆力变差，皮肤变得暗淡无光，伴随而来的还有皱纹和黑眼圈。
因此，建议女人在睡觉前不要做剧烈运动，若是想抓住这点时间锻炼，不妨按摩身体，或者是适当伸伸胳膊和腿，拉拉筋，是非常简单的养生方法，有利于身体健康。
【女人都想永葆青春|女人睡觉前有这些坏习惯，可能会加速你的身体衰老】以上这些睡觉的坏习惯，有则改之，改一个算一个，可以帮助女人获得了良好的睡眠质量，延缓衰老。从今天起，就来养成良好的睡觉习惯吧。