中老年人习惯早起，身体会获得哪些好处呢？快来看看 _健康小知识

“晨起发现尿血，没想到竟是癌症到访。 ”
李大伯已经66岁了，大约在一年前出现了尿血症状，当时以为是上火导致的，身体也没有其他的不适症状。于是自行购买的一些降火的药物服用，服药之后病情得到了缓解，所以没有当回事。

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没想到没过多久，尿血的症状又卷土重来，这才让一家人引起重视，去往医院进行检查。
当时做完B超后，医生查看报告的表情有点凝重，让家属赶紧去办住院，并为李大伯开具了膀胱镜检查。
经过检查李大伯被确诊为膀胱癌，且病情已经发展到晚期，伴随着肝肾转移。由于病情发现的太晚，刘大伯已经失去了手术治疗的机会，只能通过保守治疗来延长生命。
医生对此十分惋惜，如若在第一次出现尿血症状时就及时就医的话，病情也不至于发展至此。
早晨不仅是一天的开始，也是判断身体是否健康的良时，中老年人早晨醒来之后要多观察自己的身体状况，或能帮你及时发现一些问题。

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一、早上起床后的4个健康表现
一日之计在于晨，在早起后如若发现自己身体上存在这几个表现，这说明你的身体还算健康。
1、尿液正常，排便规律
经过一夜的睡眠时间，很多人早晨起来后第一件事情应该就是排尿，健康的尿液应该是淡黄色的透明液体，且不会存在气泡。如若发现尿液颜色过深、存在泡沫的话，则很可能是肾脏功能异常所致。
除了排尿以外，晨起很多人还会排便，健康的粪便应该是棕黄色、金色的，且粪便不会太干、太黏，一些身体健康异常的人群，粪便则可能是白色、黑色、红色等异常颜色，同时可能伴随粪便干结、黏腻。

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2、精神充沛，不疲劳
早上起来后，人体经过一整晚的休息，身体各项机能都处于较好状态，晨起应是精气神状态更佳，情绪更积极，自我健康感更好。如果在起床后感觉自己提不起劲来，还是非常的疲劳乏力，很可能是说明你处于亚健康状态。
3、食欲不错，胃口好
睡眠过程中，人体虽然消耗量较少，但很长时间没有进食会让人产生明显的饥饿感，在晨起时正常应该是非常有食欲的，胃口会比较好。部分人群由于疾病因素的影响，在晨起后会有食欲不振、恶心反胃的表现。
4、气色良好，没有肌肤问题
在身体休息时间够的情况下，整个人看起来应该是肤色红润、有光泽的，这也说明体内的血液循环正常，身体内环境处于稳定状态下。如若晨起后感觉自己肤色苍白、蜡黄，可能还伴有水肿症状，可能是肾脏功能出现异常所致。

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二、习惯早起，这些好处看得见
日本最长寿老人田中加子身上有很多好习惯， 119岁高龄的她一直坚持每天晚上9点入睡，早晨6点起。坚持早起的好习惯，为她的长寿埋下了坚实的“地基” 。对于普通人而言，坚持早起也可以给身体带来不少好处。
首先，早起的人身上一般都不会有熬夜的坏习惯，这样一来可以最大程度的规避熬夜可能带来的一些不良影响，可以让身体更加健康。
坚持早睡早起可以让体内生物钟保持规律，身体内环境也会处于健康状态下，胃肠道功能、内分泌系统等都稳定的话，对于健康有很大好处。再加上早起的人不会错过早餐，一日三餐正常食用可以让身体补充充足的营养元素。