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【写在最后】
饮食与痤疮确实有一定的联系 ， 但这并不意味着为了忌口而完全失去干饭的快乐 。
对于痘肌人群来说 ， GI值高的食物不是完全不能吃 ， 只要控制好碳水量 ， 适量吃、偶尔吃 ， 比如一个月喝一两次奶茶、正常吃米面 ， 问题都不大 。
日常可以摄入一些富含ω-3脂肪酸的海鲜 ， 富含维生素A、E和锌的食物 ， 比如胡萝卜、西红柿等 ， 也有助于痤疮恢复 。
〔参考文献〕
[1]HenryC,ThondrePS.GIconceptanddefinitionTheglycaemicindex:concept,recentdevelopmentsanditsimpactondiabetesandobesity[J].CharlesPasternak,2011.
[2]AdebamowoCA,SpiegelmanD,DanbyFW,etal.Highschooldietarydairyintakeandteenageacne[J].JournaloftheAmericanAcademyofDermatology,2005,52(2):0-214.
〔免责声明〕
本文数据更新于2022年07月07日
由「皮肤科杨希川教授」原创 ， 旨在为读者科普
科普内容不能代替医生诊治意见 ， 仅供参考
如有皮肤问题 ， 请及时咨询医生
部分图片来源网络 ， 如有侵权请联系删除
〔策划团队〕
封面&漫画设计:希川设计-涛涛
【吃什么有助于改善痘痘？这本《痘肌饮食宝典》请收下！】排版&责编:Yellow&Jeing审核:李云
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