长期喝红酒有益健康吗？了解下( 二 ) _健康小知识

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结合科学研究结论和相关机理的解释，咱们就会得出印象，想让红酒发挥有益健康的作用，又不会因为饮酒过度而带来负面影响，关键是把握饮酒量。 2010年的美国膳食指南和2012年的欧洲心血管疾病预防指南，都对适量饮酒做出明确的定义。建议的每日最高饮酒量，成年男性不超过2份饮酒量，女性不要超过1份饮酒量，但对于饮酒的类型没有明确的限定。 1份饮酒量，相当于340毫升的5度的啤酒，或者140毫升的12度的葡萄酒，折算成烈性酒是42毫升40度白酒。欧洲的指南同时还指出，不建议那些平时不喝酒的人，尤其是女性，通过喝红酒的方式来保护心血管，更不建议为了追求情调而去喝红酒。因此，总的结论是，红酒也许真能起到有益健康的作用，但是饮酒不能过量，没有喝红酒习惯的人，不用为了护心而加入到饮酒队伍中，已经在喝的人，小酌即止。