今日小暑，绿豆加它一起煮，每天喝一杯清热祛湿健脾，成本才2元钱 _健康小知识

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【今日小暑，绿豆加它一起煮，每天喝一杯清热祛湿健脾，成本才2元钱】时间飞逝，转眼就进入了七月，今天我们迎来了小暑节气，它是二十四节气中第11个节气，也是夏天的第五个节气， “暑”表示炎热的意思，小暑即为“小热” ，小暑虽不是一年中最炎热的季节，但小暑过后盛夏强势来临，就会进入一年中最热的三伏天。小暑天气炎热，人们出汗多、消耗大，养生就变得十分重要，消暑祛湿是小暑节气饮食的一重大原则。
天气炎热，人体容易心烦不安，疲倦乏力，人体出汗多，体液损失较大，体内的电解质平衡遭到破坏，这时不仅要及时补充水分，还要补充无机盐等营养，保持身体的电解质平衡。而绿豆是夏季清热解暑的最佳食材，物美价廉，营养极其丰富，绿豆味甘，性凉，具有清热解毒、解暑除烦、利水消肿、润肠通便等功效；经常食用还能补充营养，增强体力。
用绿豆煮汤，或者煮粥等是我们常见的食用方法之一，不过我有时候会觉得太花时间了，因此我常会用绿豆搭配着其它食材放入豆浆机中煮成绿豆浆来喝，做起来特省事。今天给绿豆搭配的是薏仁米，小暑节气前后，闷热多雨，湿气加重，薏仁米具有健脾祛湿等功效。早上起床后，将这两种食材一起放入豆浆机中，只需几分钟就做好，营养好，口感棒，再搭配上准备好的干粮，堪称绝配。今日小暑，绿豆加它一起煮，成本才2元钱，每天喝一杯清热祛湿对脾胃好，舒适过伏天。你也来上一杯吧。
【薏仁绿豆浆】
原料：绿豆1小碟薏仁米1小把冰糖少许
制作：1.准备好原材料；2.将绿豆和薏仁米混合在一起清洗干净；3.洗净后放入迷你破壁豆浆中；4.加入适量的水；5.按下豆浆机上制作豆浆的功能键；6.时间到， “薏仁绿豆羹”就制作好了，将它倒入杯中；7.加入少许冰糖融化；8.上桌享用吧。

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小贴士：1.将绿豆和薏仁米按照2：1的比例混合后洗净放入破壁豆浆机中；2加入适量的水，按下豆浆上制作豆浆机的功能键；3.制作好了按个人喜好加入少许冰糖融化。

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