水果|胃不好，身体瘦弱的人，吃一个食疗方就能调理好( 二 ) 孕妇|营养膳食

麦芽有消食健胃、疏肝行气的功效，与山楂一起，可提振食欲。
茯苓可祛湿，脾胃非常怕湿，就好比人不能穿湿衣服，祛湿后，脾阳上升，才能轻装上阵。
薏米可健脾利水，祛除体内湿浊之物，让身体神清气爽。
芡实入脾、肾二经，具有补脾止泄的作用。
山药健脾补肺，是养胃的传统食品。
白扁豆性平味甘，对治疗脾胃虚弱和腹泻脾虚有帮助。
这些健脾养胃的材料一配合，做成八珍糕，就成了过去只有宫廷才能享受到的脾胃养生佳品，甚至有人说八珍糕是千年养生第一糕。

动手能力强的小伙伴，还可以自己做。
做法：准备好山楂、麦芽、扁豆、芡实、茯苓、薏米、莲子、山药等原料，打成细粉过筛，再根据自己的口味加入适量白糖、粳米粉、糯米粉，加水做成面团。如果家里有模具可以压花，没有也可以不用讲究。接下来蒸40分钟左右，八珍糕就出炉了。
不想自己做的可以吃成品。

脾胃调理好了，接下来就是一边吃八珍糕，一边增肌。以前我也想运动强身，但身体太虚弱，没什么力气，稍微一运动感觉就要散架，很是痛苦。肠胃好了以后，我最开始是每天早起慢跑一两公里，慢慢增加强度，感觉还能适应。

坚持了一个月，我改成早上跑五公里，晚饭前跑五公里，把我的腿部肌肉和肺活量练了起来（很佩服当时能持续坚持的自己）。同时，我还在晚上八点增加了俯卧撑和仰卧起坐，这两项运动让我在三个月左右的时间练出了良好的手部肌肉和六块腹肌（六块腹肌听着很难，实际上很多人都可以练出来）。说实话，我看到六块腹肌的时候，我感觉做梦一样。
感谢老妈一直那么爱我，也感谢八珍糕给我带来了改变。
八珍糕真心有用，肠胃不好的朋友可以试试。