夏季这5类食物虽有开胃的功效，要控制，否则会导致健康受损 _健康小知识

在进入夏季之后，由于气温比较炎热，很多人出现不爱运动的行为，就会导致基础代谢率下降。身体所需要的热量也就会相对减少，从而出现食欲降低的情况。
而且由于气温比较高，会使得颅内血管扩张，下丘脑所分泌出的激素会影响到食欲神经，从而出现食欲降低等现象。
而在食欲降低的时候，很多人会选择吃一些比较刺激的食物，希望能够起到提高食欲的作用。
但是，有些食物如果在夏季大量食用，会影响到整体的健康状况。

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夏季应减少哪些食物的摄入？
一、冰镇类食物
对于夏季胃口下降的人群来说，特别喜欢吃一些冰镇类的食物。比如最受大家喜欢的冷面、冰粥等。
偶尔食用这样的食物，确实能够起到解暑降温的作用，也有着提高食欲的功效。
但如果大量食用，或者是长期吃这些食物的话，导致身体内的血液循环发生不畅，影响到胃部的供血，很容易患有一系列的胃部疾病。
而且会导致进入体内的寒气过重，就会诱发各种疾病的出现。

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二、生冷类食物
很多人在进入夏季之后，特别喜欢吃一些生食，比如生鱼片、生肉片、生海鲜等。
这些食物当中极有可能会出现一些细菌或者是寄生虫，一旦摄入，这些细菌或寄生虫会进入人体当中。
不但很容易诱发一些胃肠道问题，还会导致肝脏和肾脏功能受到严重损害。

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【夏季这5类食物虽有开胃的功效，要控制，否则会导致健康受损】三、辛辣食物
大部分人在夏季出现食欲降低现象时，都会选择一些过于辛辣的食物，如一些麻辣菜系。
在辣椒中含有大量的辣椒素，这种成分能够提高血液循环速度，并且提升胃肠功能，达到促进食欲的作用。
但如果大量食用的话，会使得血管异常扩张，还会使心脏的跳动速度加快，很容易引起一些心脑血管问题。
而且会使得胃肠道黏膜受到强烈刺激，从而诱发一些炎症的出现。另外，还会导致出现严重的上火现象。

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四、碳烤类食物
在夏季的时候，很多人都会约上自己的亲好友，一起吃一些烧烤类食物，尤其是碳烤类食物，深受很多人的喜欢。
如果偶尔摄入，不会对健康造成多大的影响。但这些食物中会含有较多的有害物质，尤其是苯并芘的成分含量比较多。
这属于一种致癌物，长期大量摄入诱发食道癌、胃癌、肠癌等一系列癌症的概率都会相对提高。

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五、高糖食物
对于一些女性来讲，在夏季没有食欲的时候，会选择食用一些用人造奶油、糖分、黄油、巧克力等食材所制作的甜食。
偶尔少量吃一些甜食能够调节人的情绪，但如果过量食用的话，不但会导致人体发胖，还会影响到血糖、血脂、血压值。皮肤也会受到影响，很容易出现过早老化现象。

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总而言之，进入夏季之后，以上5类食物虽然有着一定的开胃功效，但一定不要长期大量摄入，否则就会导致健康受到一定的损伤。
除此以外，一些高油食物、油炸食物也应减少摄入。在进入夏季如果出现食欲降低现象，可适当多吃一些蔬果类食物。