养胃小妙招，可多借鉴，快来了解下 _健康小知识

【养胃小妙招，可多借鉴，快来了解下】胃病讲究“三分治，七分养” ，只要及时的注意日常饮食和作息习惯，就可以调养好自己的肠胃，这样才可以让你的胃病慢慢得到恢复。
但是很多人却主要依靠一些药物来治疗胃病，往往忽视了日常养护的重要性，导致胃病反复发作，所以胃病患者更应该注重自己的日常饮食。
尤其是北方人，日常主食是馒头，一天不吃馒头都感觉没有吃饱，所以很多胃病患者就医或确诊为疾病之后，到底能不能吃馒头？或者是像大家所说的，必须每天都得喝粥。

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01患有胃病可以吃馒头吗？医生：养胃小妙招，可多借鉴
白面馒头刚出锅，香喷喷，特别诱人，不仅吃起来美味，而且能够满足人体饱腹感，对人体健康有诸多好处。
从中医的角度来说，馒头容易被人体消化吸收，吃也可以达到健脾养胃的效果，改善脾胃虚弱，这一方面有一定的帮助。

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本身有胃病的人通常不建议吃一些辛辣刺激油腻的食物，馒头性质比较的温和，会对人体胃黏膜形成太大的刺激，所以可以适当的摄入。平时也可以多吃以下这三种食物：
胡萝卜
对于一些肠胃疾病患者想要养胃，可以在日常饮食当中多添加胡萝卜，胡萝卜当中的维生素含量比较高，这也可以理气补中益脾胃。
提高人体脾胃功能，增强人体抵抗力和免疫力，达到养胃护胃的效果，促进肠胃内部毒素垃圾代谢，减轻肠胃负担，慢慢恢复胃动力。

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猴头菇
大部分的人都应该知道猴头菇这一类食物在保护肠胃方面有一定的效果，它里面的营养成分在一定程度上可以抑制胃酸分泌碱性的疗效。
平时在饮食当中多添加，可以达到养胃护胃的效果，但是最好选择纯正的猴头菇，选择这一类的食物，往往含量都比较低。
小米粥
小米粥容易消化吸收，同时也可以减轻肠胃负担，帮助人体养胃，关键是可以修复受损的胃黏膜。

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平时多喝小米粥可以慢慢恢复肠胃动力，更可以有效的预防肠胃病变，是小米粥上面的一层米油，对肠胃有一定的保护。
养胃小妙招
●按摩
如果你近期总是感觉肠胃不舒服或者是消化不良，可以经常按摩腹部，手相叠放于腹部肠胃位置，顺时针按摩30~50次左右，然后逆时针在按摩30~50次左右，早晚各两次，在一定程度上促进肠胃消化蠕动，提高肠胃动力和免疫力。

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●吞津液
早上起床之后先不要着急刷牙洗脸，你用自己的舌头在口腔当中搅动，主要是生津液然后吞下去。主要是促进肠胃消化和蠕动，应该算是一个非常简单的养胃运动，只要你坚持到底，胃动力就会慢慢的恢复如初。
●按摩冲阳穴
条件允许的情况下，也可以按摩身上的冲阳穴，冲阳穴对应的穴位是胃经的原穴，管理人体的肠胃，天可以按摩几分钟。达到一个调养肠胃，治疗消化不良，腹胀腹泻的目的。
如果想要养胃，关键是从生活点滴进行改善，好可以尝试以上这些小妙招，只对你有帮助。