肠癌|肚子总发出咕咕的响声，放屁还多，怎么回事？是肠癌吗，别忽视( 二 ) 贫血|消化不良|肿瘤

2、减少可乐、红薯、豆类等产气食物摄入
可乐、红薯、豆类等都是容易产气的食物，对于本身消化不良的人而言，摄入这类食物过多，容易在消化过程中产出大量气体，导致增加肠鸣次数。

?3、山楂、益生菌可帮助改善
对于消化不良者，山楂中含有多种有机酸可以帮助增强胃液，促进消化，可以适量食用。另外益生菌也可以有助改善肠道菌群平衡，促进消化，日常也可多饮用酸奶，或食用益生菌调理肠胃。
4、多运动，仰卧起坐是个好选择
除了要“管住口” ，也要“迈开腿” ，身体经常久坐，肠道受到压迫，更加不利于消化。想要缓解肠鸣，多做可以改变腹壁张弛的仰卧起坐，锻炼核心肌群，有助于改善肠鸣状况。

?当然以上的方法，只能缓解一定程度上的肠鸣状态，若是长期有肠鸣问题，或伴有较为严重的肠道症状，还是建议及时就医，排查是否肠道疾病引起。
参考资料：
[1
谢贤林.患大肠癌会有哪些不适症状？[J
.保健文汇2019(11):222.
[2
《【答疑】肠鸣频繁惹尴尬，我的肚子为啥老是叫？》.广州市第一人民医院.2017-02-25
[3
《肚子总是“咕咕咕”叫？不是饿了，难道是病了？》.日照市中心医院.2019-08-12
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