蔬菜|国际顶尖治癌专家：为了健康，牢记这4点，患癌几率可能会降低水果

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【蔬菜|国际顶尖治癌专家：为了健康，牢记这4点，患癌几率可能会降低】1、少习惯性憋便
在生活中我们经常会遇到憋便的情况，有的时候是忙于工作，有的时候就纯粹是因为个人太懒，殊不知这个看似不起眼的做法，却给我的身体带来了很大的伤害。憋便的行为不仅会让大便难以排除，同时大便里面毒素和废物在肠道里面被长期反复利用，对肠道形成极大的伤害，诱发大肠癌的出现。建议大家不管在何种情况之下，都要及时的将大便排出这样才能保持肠道的清洁，更利于我们预防癌症。

2、少吃腐坏变质食物
勤俭节约的人不在少数，尤其是年纪稍微大一点的人，舍不得浪费一点的粮食，经常会把已经变质腐坏的东西坚持食用。吃了之后不仅仅时出现拉肚子腹泻这么简单的事情，里面含有的黄曲霉毒素会对肝脏形成巨大损害，从而诱发癌症的出现。

3、蔬菜水果摄入不够
大家可能还不知道过于肥胖也会增加我们患上癌症的机率，而很多的肥胖疾病和我们蔬菜水果的摄入量不够存在一定的关系。因为身体没有足够的维生素和膳食纤维，容易导致我们的肠道出现便秘，从而肠癌、胃癌的发病也自然增加了。建议每天蔬菜摄入量保持在400g ，肉类保持在75g ，这样能够保证身体营养均衡，同时还能够让你远离癌症的困扰。

4、心理压力过大
心理问题实现很多人存在的问题，因为个人的心理素质比较差，总是在一些小事情上面不断地纠结，导致自己的心情越来越不好，最后出现抑郁情绪。其实我们最大的敌人就是情绪，不可否认的告诉大家长期处于低迷的精神状态，自己的患癌率也会直线上升。建议：学会适当的释放自己的压力，多多采用积极的心态来面对。

对于21世纪的人来说，癌症的发病率是越来越高，并且越来越接近我们的身边，所以营养师给大家的建议就是少憋尿，减少膀胱癌的几率；少吃腐败的食物，减少肝癌的发生；多吃蔬菜水果，减少发生肠癌、胃癌等几率；开心点，身体抵抗力变强了，自然很多癌症都远离了！不管是什么事情，保持乐观的心态很重要！