年纪大了要戒酒？行家：男人50岁以后，牢记“3喝3不喝”，受益多 _健康小知识

酒，说不尽，道不明。有人说酒是戒不掉的朋友，可能只有爱喝酒，酒龄比较长的人才能有深刻的体会，劝他去戒酒还不如叫他不吃饭。
年轻的时候，为了应酬迫不得已，可一旦上了年纪，身边的很多人都会为了你的身体着想，建议你少喝点酒，或者赶紧戒酒。

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白酒要不要戒？如何去戒？大家也是众说纷纭，有人说酒精会对身体有害，应该戒掉，尤其是上了年纪的大爷。
也有人认为，少量的饮酒可以疏通血液流通，舒缓紧张焦虑的坏情绪，而且有的酒友喝酒喝了那么多年，突然间不喝了，身体可能还出现各种不适。
这种情况下建议每天逐渐慢慢的控制饮酒量，同时在这个过程中要牢记“3喝3不喝” ，这样才能安全的彻底的戒掉酒瘾！

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先来看看3不喝
1：不喝添加剂勾兑的酒
年纪大了，不能喝食用酒精和添加剂勾兑出来的酒，这种酒对身体伤害很大，会导致宿醉、难受、头疼、呕吐、腹泻，更过分的是有的人利欲熏心，会用工业酒精替代食用酒精勾兑，这种酒成本只需要几块钱，千万不能碰。

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2：不要一饮而尽
喝酒喝得快的话，酒精浓度会在体内短时间提升，身体系统没有办法第一时间将其代谢出去，起不到戒酒的作用，反而会加重酒瘾。

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3：不要空腹喝酒
很多人聚餐吃饭都是一开始连干3杯，这种喝酒形式是不可取的，空腹喝酒会被胃部吸收，喝酒之前先吃点高蛋白或者淀粉含量高的食物，让肠胃多吸收一些食物，可以避免多吸收酒精，还可以加强酒精的代谢，不容易醉，同时可以起到保护身体的作用，所以要谨记不能空腹喝酒。

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再来看看3喝，尤其是年纪大的人要注意
1：喝优质酒，正规渠道的酒
日常饮酒一定要选择好一点的酒，纯粮酿造的白酒可以帮助上了年纪大的人消化，对身体的刺激性小，好入口。另外买酒一定要在正规渠道购买，不正规渠道的酒没法通过标准的检测，正规渠道上架的酒，酒质是可以保证的，出现假冒伪劣产品的概率相对较小一些，对身体也有好处。

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2：喝酒前喝点牛奶，尽量喝高度酒
年纪大的人喝酒之前最好喝点牛奶，牛奶可以中和酒精，可以在胃部形成一层薄膜，保护你的胃，对你的身体有很多好处。
部分人可能会觉得，喝低浓度酒精会对身体好一些，其实这种想法是错误的，低度酒的酿造工艺要比高浓度的酒难特别多，普通的酒厂没有能力达到这个标准，而能达到这个标准的低度酒，价格不会太低，不适合普通家庭的酒友来戒酒。

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3：喝固态纯粮酒最好
【年纪大了要戒酒？行家：男人50岁以后，牢记“3喝3不喝”，受益多】爱喝酒的行家都晓得，纯粮酒口感好，酒中的有害物质含量偏低，没有添加剂的存在，看瓶身的配料表，配料表里面只有“粮食+水”的是纯酿酒，需要看一下质量等级，优级和一级的可以入手，口感醇厚，适当喝对戒酒有好处，其他等级的就算了。