|人民日报：早餐决定寿命！远离这三种早餐食物，或能让长寿靠近你

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一直以来，早餐都是一天中最容易被忽略的一餐，因为现在很多人为了多争取一点睡觉时间，所以就干脆放弃了早餐，而且觉得早餐跟午餐时间相隔这么近，所以吃不吃都无所谓，但是经过一个晚上的睡眠，身体内也一直在进行着代谢，所以早上可以说是身体最需要营养以及能量的时候，可能短期内并不会感觉到不吃早餐会给身体带来什么伤害，但是时间一长，那么像营养不良、低血糖、肠胃炎等身体异常都会慢慢出现。
其实可供我们选择的早餐种类非常多，包括各种粥以及煎饼还有包子，很多人为了赶时间，早餐基本上都是在路上匆忙解决。其实早餐才是一天中最重要的一顿饭，因为它可以给身体补充一天内将近一半的营养，但是对于早餐的选择却有很多讲究，其实很多我们常吃的早餐非但不能提供营养，反而会偷走健康。今天我们就来盘点一下那些不健康的早餐。

人民日报:早餐决定寿命！远离这三种早餐食物，或能让长寿靠近你
早餐一、鸡蛋灌饼
鸡蛋灌饼可以说是很多国人的喜欢，因为它制作方便，而且价格实惠，制作材料有鸡蛋、有面粉还有肉，所以就觉得它是一种极富营养的食物，可是它对身体的伤害却是所有早餐里边最大的，首先鸡蛋灌饼所使用的铁板，几乎上是反复利用，油在不断的高温加热，所以会残留大量的油垢，一旦吃进体内，很容易引起消化不良，损害肠胃的问题，同时鸡蛋灌饼属于一种重油高热量的食物，早晨我们的身体各项技能都比较薄弱，所以不仅会引起肥胖，还会导致血管疾病以及肠胃不适的问题。

早餐二、汉堡等快餐
为了节省时间，又不想放弃早餐，无疑快餐就成了很多人的选择，其中汉堡更是首当其冲。但是汉堡这类快餐食物首先食材卫生无法得到保证，而且很容易产生剩余，然后店家就会反复加热进行售卖，所以早餐吃汉堡不仅花费高，而且也是对健康极不负责的一种食物。

早餐三、油条、油饼
油条和油饼可以说是两种非常具有我国特色早餐食物，也是最受欢迎的早餐，但是它们都是经过重复使用的油高温炸制而成，里边含有大量的油脂，一旦长期食用就很容易导致出现血脂升高的情况。

【|人民日报：早餐决定寿命！远离这三种早餐食物，或能让长寿靠近你】对于早餐的标准首先是要具有营养而且卫生，然后再是能够填饱肚子，上面这三种食物甚至会决定寿命的长短，所以建议大家早餐还是以稍微清淡一点的食物为主，比如喝点粥，吃点馒头，这样既能够保证身体得到足够的能量，而且也不会给身体产生任何伤害。