体内湿气重别担心！常吃4种食物能利水渗湿，预防风湿身痛 _健康小知识

高粱
高粱性温、味甘涩、无毒，原名蜀黍、芦稷、芦粟，有温中、健脾、固肠胃、渗湿止痢、宁心安神的功效。高粱煮粥滋养，脾虚有水湿者宜常食。

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薏米
苡米性微寒、味甘淡、无毒，又名薏米、薏苡仁、薏苡米等。苡米含糖类、脂肪油、蛋白质、氨基酸以及薏苡酯、三萜化合物等物质。
有除痹、利水渗湿、清热排脓、健脾止泻之功，主治风湿身痛、湿热脚气、湿热筋急拘挛、湿痹水肿、咳吐脓血、喉痹痈肿、肠痈热淋等症，是优良的营养品。

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绿豆
绿豆性寒、味甘、无毒，也叫青小豆。绿豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等。
【体内湿气重别担心！常吃4种食物能利水渗湿，预防风湿身痛】有清热解毒、利水消肿、消暑生津的功效，且有中和解毒的作用，适用于中暑烦渴、小便不利、水肿腹胀、食物中毒、烦躁闷乱、渴而呕吐等症。但脾胃虚寒、大便溏泻、腰痛肢冷者不宜多食。
豇豆

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豇豆性平、味甘咸、无毒，又称豆角、角豆、饭豆、裙带豆。豇豆含大量淀粉、脂肪、蛋白质，并含菸酸及维生素等，有理中益气健脾、止消渴功效。
豇豆荚煮食能健脾胃、消积滞，凡脾胃虚弱、食少脘胀、泄泻消渴者，常食可补中健身；蒸豆食或煎水饮，小便频数者可作为辅助食品。
朋友们，你们爱吃这4种食物吗？
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