傅菁做手术引爆睡眠话题，碧波庭告诉你半夜早醒怎么办 _健康小知识

娱乐圈的艺人生活作息不规律，这大概是件人尽皆知的事情，演员熬大夜是剧组生活的标配，商业通告和作品筹备培训也同样不可避免，这些都深深地影响着他们的睡眠质量，时间久了，身体状态也会跟着出问题。日前，前火箭少女101成员傅菁在个人超话发布了一段和粉丝报平安的视频——她表示自己因为甲状腺问题，生病住院后做了手术，手术非常成功，让粉丝们放心，但此事却引起了广泛关注，在一天时间内就达到了1.1亿的话题度。
傅菁将睡眠问题搬上台面
傅菁的工作室称，傅菁因为长时间的熬夜、生活作息不规律，导致甲状腺不良增生。甲状腺结节是年轻女性群体很容易得的病，压力大，熬夜，生活作息不规律都很容易导致得病。傅菁发视频的主要目的，也是为了提醒大家一定要注意作息规律，不要熬夜。

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其实很多不关注女团和选秀节目的网友都并不认识傅菁，这个词条之所以会引发大量网友的关注，是因为网友们发现，原来明星也会和普通人一样因为工作太辛苦导致身体出状况。这两年，年轻人慢性病高发，甚至不少因为熬夜加班猝死的新闻屡见报端，这些无疑都提醒着我们，忙着拼事业的同时，更要注重身体健康。傅菁在手术后发布这条视频，算是第一个把这件事摊开来说的人。她称自己平常顾着工作，忽略了身体健康，现在突然因为身体原因要放下工作，对工作的影响反而更大，得不偿失。
除了傅菁之外，还有很多的年轻艺人都饱受睡眠问题的困扰。在王一博录制《这就是街舞》期间，本来节目录制收工的时间就已经很晚了，节目组为了录制一些衍生花絮，凌晨四点还安排王一博及同行艺人吃火锅，拍《火锅局》。这样的不规律作息持续了一整个赛季，王一博经常凌晨六七点才能休息，中午又要接着节目录制，到了决赛阶段，更是时常直接睡在练习室里，长期的睡眠不好也引起了王一博一段时间的面部浮肿。

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穴位按摩被官方认证推荐
【傅菁做手术引爆睡眠话题，碧波庭告诉你半夜早醒怎么办】在傅菁等明星因睡眠问题引发网友热议后，包括人民网在内的多家官媒都开始关注这一问题，人民日报更是在官博多次发布视频教大家如何改善失眠、半夜早醒等睡眠质量问题。其中，提及次数最多的便是在中华传统养生文化中占据重要地位的穴位按摩。

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碧波庭的健康专家认为，失眠或半夜早醒的原因主要为脏腑机能紊乱，所以想要改善这一问题可以运用交通心肾、调节气血的手法。睡前进行穴位按摩，可起到放松心情，安神定志，促进睡眠的作用。为什么很多人都觉得睡前泡脚晚上就能睡得更香，实际上就是因为泡脚的主要作用是因为能够刺激脚部穴位，起到放松助眠、活血通络的作用，是另外一种形式的穴位按摩。
穴位按摩除了能够提高睡眠质量外，在一定程度上也能缓解因为熬夜、失眠所带来的免疫力低下的问题。在中华传统养生文化中，就有很多穴位能够帮助提升免疫力。如“肾主藏精，开窍于耳” ，如果坚持按摩耳穴，对身体健康会大有裨益。按摩大椎穴、足三里、内关穴等多个穴位都有类似的作用。再加上科学养生仪器的助力，精准的力度、精确的位置，更能事半功倍。