香蕉|肠道“推粪机”，香蕉不在列，推荐两种改善便秘的食物我们的生活|红薯|便秘

【 香蕉|肠道“推粪机”，香蕉不在列，推荐两种改善便秘的食物】

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一、身体出现这些情况说明我们已经便秘了如果我们的身体非常健康的话，是不会出现便秘的情况的。在固定的时间会自动去排便，肠道的功能也会很好。但是如果自己经常便秘，就说明我们身体内部产生的毒素已经没有办法被排出体外。

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如果便秘的话，可能会出现两三天甚至更长时间才能够排便一次，这个时候，我们的肛门还会伴随疼痛，整个身体都会非常难受，严重影响我们的生活。如果蹲厕所时间过于长，腿脚还会有麻木。便秘时间长，一定要及时去治疗，如果长时间不去医院看医生的话，我们的肠道健康也会受到威胁。二、以下3种食物不利于肠道的消化1、加工过的一些肉类食品这些食品大家都耳熟能详，并且在日常生活中，每家每户都有一些这样的食物，比如鱼罐头或者是肉罐头等，这些食品是已经加工好的，使用的时候直接开盖配合一些自己喜欢吃的蔬菜就可以了。但是这些罐头里面有很多的食品添加剂，有时候处理不好还会存在一些有害人体健康的细菌，这些物质都会对我们的肠道消化产生不好的影响，所以我们要远离这类食品。

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2、脂肪含量过高的食物一些人特别喜欢吃油腻的食物，但是油腻的食物会加重我们身体内部的消化负担，并且还有含糖量高的食物，也会加重我们身体的负担。不管是高脂肪食物还是高糖食物，都会让我们变得更加肥胖，身体没有办法进行正常消化工作，就会出现便秘，甚至严重的话还会引起其他的肠道疾病。

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3、精粮南方人在吃饭的时候是必定离不开米饭的，米饭对于他们而言是顿顿不能离开的心头宝。但是有些人还会喜欢吃米粉，这些大米米粉在加工的时候，身体内部的营养会慢慢流失掉，身体内部的循环也会随着减弱，所以我们在平常的时候要多吃一些粗粮。

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三、肠道“推粪机”公布了，香蕉不在列我们经常听说便秘了吃香蕉，认为香蕉具有通便的作用。而实际上，市面上卖的香蕉，有很多都是人工催熟的，里面含有鞣酸物质，经常食用会对肠道表面的粘膜造成损伤，所以不建议大家通过吃香蕉来改善便秘。以下，将给大家提出几种改善便秘的方式。

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1、红薯在冬天的时候，很多人喜欢用红薯来熬粥，或者直接吃烤红薯，因为红薯里面含有丰富的膳食纤维，可以提高肠道的运转，促进人体内部的消化，进而肠道也可以更好的蠕动，有利于肠道和我们身体的健康。

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2、酸奶酸奶里面含有丰富的抑菌成分，在促进身体消化，驱动肠道运动不在话下。同时，身体内部的代谢能力也会随着酸奶的摄入进一步加强。如果我们经常便秘的话，可以长是多喝一些酸奶，自己制作或者超市购买都可以。