吃法|这些水果煮熟，成了通血管、止咳嗽、防便秘的良药！( 二 ) 脾胃虚寒|柿子|橙子|维生素c

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食材：1个苹果，10个山楂，10枚大枣做法：三种食材去核切成块，先把山楂和大枣放入锅中，加800毫升水煮开，放入苹果块再煮20-30分钟，食材变软即可。可以根据个人口味，放适量冰糖调味。怕冷的人群可以加适量红糖。糖尿病患者建议加木糖醇，或者不放糖直接食用。山楂熟吃：消食化积通畅血管

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生山楂消食作用弱，减肥降脂效果好；而熟山楂不仅消肉食积滞效果好，其所含的黄酮物质加热后效果更强，有助于扩张血管，预防动脉硬化，也更适合老年人。吃法推荐：煮山楂

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做法：山楂洗净切开去核，锅中放水烧开后加入山楂，煮5分钟左右，再加入冰糖，至冰糖融化即可。在预防的时候山楂就是个很好的选择。山楂在很多人的印象中只是消食的零食，其实它还能化瘀，尤其是胸腹部的瘀阻。

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山楂六物膏里面主要用的就是「山楂」，让身体气血运动更通畅，山楂擅消肉食积滞，再搭配同样能消食导滞的「麦芽」，清清身体内的湿浊等垃圾。搭配「陈皮」和「茯苓」，健脾益气，提高脾胃的运化能力，吸收食物的营养后能够把营养输送到身体各部分，同时增强化痰湿的能力，也是清下已经产生的垃圾。健脾祛湿浊配伍，大部分人都可以吃，既可以用来健脾胃，补益气血，也可以清湿浊垃圾。