对策|经常便秘，拉不出、拉不净，1个简单对策让排泄变顺畅茯苓|山药|本草纲目|赤小豆|魔

便秘是临床上比较常见的一种复杂症状，并非是一种疾病。常见表现为：排便间隔时间长了、粪便量少、排便艰难费力、排便不畅、粪便干硬密结、带有排便不净感、经常出现腹部不适。有些情况下，患者还会出现失眠、多梦、焦虑等静神心里障碍。

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那么，什么样的排便规律是属于正常的呢？
通常若是两天或以上没有排便，就要警惕自己是否有便秘的存在了。另外，虽然每天都有正常的排便，但是总会出现排便困难或排完后仍然会有排不净感，伴有腹痛腹胀感，也属于便秘的范围。
便秘在目前人群中的患病概率已经高达27%，但是只有部分人才会选择就医。便秘出现的人群也比较广泛，通常女性要大于男性、中老年多于青少年。因为便秘病发概率非常高且病理相对复杂，患者会出现诸多烦恼，还会严重影响到日常生活。

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由于便秘比较常见，其本身也并没有过多严重症状，绝大多数人往往都没有将其重视起来，认为便秘并不是一种病，也就忽视了治疗的重要性，实际上便秘所带来的危害非常大。
便秘的“报警”征象包括便血、黑便、腹痛等和肿瘤家族史等等。所以如果发现有这些报警征象，就需要马上去医院诊断，采取有效的治疗方法。
便秘主要是由于肠道蠕动缓慢导致失误长期堆积所致，那么在治疗上则更加适宜行气导滞。可以使用下述方法来帮助缓解：

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赤小豆50g、薏米50g、魔芋30g、茯苓20g、山药20g、糯米10g、冰糖适量，一起打磨成赤豆薏米魔芋粉，用开水冲服，每天一次。
功效：润肠通便，缓解便秘。赤豆薏米魔芋粉出自《本草纲目》，根据现代人体质稍有改变，常喝有助于刺激肠胃蠕动，促进排便。

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而赤豆薏米魔芋粉能够改善便秘，主要源于它含有魔芋，魔芋自古就有“去肠砂”之称，在日本它被誉为“胃肠清道夫”。它富含的“魔芋多糖”这种膳食纤维，不会被人体消化吸收，通过肠道时会吸水膨胀，把黏附在肠壁上的宿便吸附掉，一起排出体外，从而起到清肠通便的作用。
【 对策|经常便秘，拉不出、拉不净，1个简单对策让排泄变顺畅】赤豆薏米魔芋粉除了含有魔芋外，还搭配赤小豆、薏米、茯苓、山药、糯米等高纤维粗粮食材，不仅营养丰富，口感细腻易吸收，常食用能够更好的帮助润滑肠道，改善便秘，排除身体毒素垃圾。