相信很多人在夏季的时候都听说过湿气 。 到了秋季 ， 可能很多人都说得比较少了 ， 但是秋冬季如果体内湿气严重的话也是非常危险的 。 所以虽然说现在已经到了深秋了 ， 但是一定要注意湿气的问题 。 如果湿气重的话 ， 那我们会感觉到身体特别的不舒服 。 接下来就教你3招 ， 祛除湿气 ， 一身清爽 。

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第一招：吃
首先就是吃多去吃一些能够去除湿气的食物 ， 比如说糯米、山药、香菇、板栗等食物都是非常不错的 。 体内的湿气重和脾虚是分不开的 ， 所以这些食物也能够滋补脾胃 。 对于一些脾胃虚寒 ， 食欲不佳的人来说 ， 是非常有帮助的 。 肠胃好了 ， 那么饮食就会越来越健康 ， 慢慢的体内的湿气也就会被驱除出去 。

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【体内“湿气”重，很不舒服，教你3招，祛除“湿气”，一身清爽！】第二招：喝
俗话说病从口入 ， 所以我们的第二招一些同样是从口中去除 ， 就是喝一些可以祛除湿气的饮品 。 相信很多人都了解一些这方面的饮品 ， 他们的效果也是非常明显的 。 就比如说用蒲公英泡水喝 ， 就能够有效的去除人体的湿气 ， 同时还能够将体内的毒素排出体外 。 除此之外还有很多的茶水都是见效非常快的 。

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第三招：动
而我们的最后一招也是非常简单的 ， 而且还不用花一分钱 ， 这就是多去做一下运动 。 当然运动也是有一定的技巧了 ， 有些人每天跑得满头大汗 ， 但是体内的湿气还是非常重的 。 其实在中医方面 ， 祛湿的方式应该是出一层蒙蒙的细汗 ， 并不是大汗淋漓 。 在平时运动的时候要注意强度 ， 不要太快 ， 否则的话对身体损伤也很大 。 觉得出一点汗之后 ， 可以适当的休息一下 ， 这样相信体内的湿气就很快去除了 。

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如果人体内的湿气比较重的话 ， 也是很容易发胖的 ， 而且还可能会影响到你的睡眠质量 。 小编教给你的这三招 ， 能够有效的帮助你祛除体内的湿气 。 或许很快你的身体就会回归健康了 ， 今天小编要分享的内容就到此结束了 ， 希望能够对你有所帮助 ， 最后感谢你的阅读和对小编的支持 。 返回搜狐 ， 查看更多
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