中药|免疫力是“防癌”根本！尽量做好四件事，让免疫力“固若金汤” 脾胃|用药指南

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在各类疾病中最让人谈之色变的就属于癌症了。近年来癌症的发病率非常的高，每年约有300万的新发癌症病例，同时很多癌症的早期发病症状不明显，所以大部分癌症往往容易被忽视掉，而且现在的医学对中晚期的癌症治疗手段非常有限，因此癌症的死亡率是非常高的。其实癌症也有它的天敌，那就是“免疫力” 。当你体力变差的时候，就容易被癌细胞有机可称，这样就会使得癌症。那么我们应该如何提高免疫力呢？下面就一起来瞧瞧吧。免疫力是癌细胞的“克星” ，做好四件事，慢慢提高你的免疫力！

免疫力是“防癌”根本！尽量做好四件事，让免疫力“固若金汤”
补充益生菌
在人体的肠道内有着各种各样的细菌，益生菌就是其中之一，益生菌的主要责任是帮助肠胃消化，同时对抗一些外来的有害物质维持身体免疫系统的正常运作，另外大约有70%的免疫细胞都分布在肠道内，所以维持肠道内益生菌的含量，能够提高免疫细胞的活力，所以在生活中我们可以常喝一些酸奶奶酪等含益生菌的食品。

多吃蔬果
为什么现在癌症的病例越来越多了呢？其实这和人们的饮食是密不可分的，现在的人们大鱼大肉是非常常见，再加上都已精粮为主，身体也会缺乏维生素，膳食纤维，抗氧化和矿物质元素等物质，久而久之营养失衡就会导致身体新陈代谢速度缓慢，免疫能力下降，进而就容易被癌细胞有机可称，因此多吃新鲜的蔬菜水果能够为身体补充营养物质，使得身体营养均衡，对于提高人体免疫力也有帮助。

保持充足睡眠
长期熬夜势必会影响人的生物钟紊乱，内分泌失调，新陈代谢市场同时还会导致身体免疫力下降，根据澳大利亚一个研究学会表明人体的细胞分裂大多都是在人深度睡眠中进行的，如果睡眠不足或者是生物钟紊乱就会影响细胞的正常分裂，进而就会使得癌细胞突变诱发癌症的风险，因此保证充足的睡眠是提高免疫力和抗癌防癌的重要生活习惯。

学会缓解压力
面对一些癌症患者时，医生通常会建议保持良好的心态，不要有太大的心理压力，这是因为心理压力太大会导致免疫细胞的活性下降，进而就会给癌细胞而放肆的机会。现在人都面临着生活和工作的双重高压之下，这也是癌症发病率增高的一个原因之一，如果想要免疫力强，想要防癌抗癌就要学会缓解压力，在生活中多进行适当的运动、唱歌

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