咖啡|早上起床后的5个“短命”的习惯，过了45岁后，希望你一个也不占( 二 ) 运动|香蕉|饮食

五、起床后不能够立即去厕所
有很多人可能都会认为，如果能够在早上起床后进行排便或者是排尿的话，对于身体排毒会有很大的帮助，但是像这种说法是有前提条件的。对于那些中老年人或者是血管循环比较缓慢的人来说，在早上起床之后，血液循环可以算得上是一天当中血液的流动可以算得上是低谷的时期，这样的话就会很容易造成体位性低血压，导致摔倒。与此同时，老人在排尿的过程当中容易引起迷走神经兴奋性增高造成强烈的反射，无法控制人体的正常运行，还会出现长期昏迷的症状。

早晨起床做什么对身体大有益处？
如果你能够养成在早上起床之后喝上一杯温开水的话，对于身体的帮助是很大的，这是因为各种心脑血管疾病的高发期通常都会在早上起床的后一两个小时。在这个期间由于身体在晚上的时候迷走神经兴奋增高，而且还会使各个器官的功能处于一种储备的状态，在这个期间的人血液循环是比较舒缓的。另一方面还可以降低血液的粘稠度，稀释血液避免血栓的形成和突发疾病的突起。而且白开水在我们生活当中被称之为免费的长寿药，完全可以起到健康长寿的目的。

其实在早上起床的时候，千万不要过于着急，应该慢慢的起床，缓解一下自己的神经以及身体全部的唤醒。随着年龄不断的增长，老年人对于睡眠的时间要求可以算得上是越来越少了，因此有很多老年人在早上都有运动的习惯，这是一种非常对人体有益的行为。但是在寒冷的季节当中就不能够起得过早了，对于老年人来说，早上起床的时候速度也不能过快，如果老年人在起床的时候速度过快的话就会造成体位性低血压，对于身体的器官也会造成一定的影响，所以说中老年人或者是带有血管方面疾病的患者都应该在早上起床的时候缓慢的起床。

如果你能够做到以上这两点的话，每天站在镜子之前用木梳梳自己的头50次对于身体来说是非常有大的帮助。人体的头部血液循环是非常丰富的，而且头部还有很多的穴位都是重要的在早上起床多用木梳梳一下自己的头发会有很大的健康好处。一方面经常用木梳梳头的话可以促进体内的血液循环，而且还能够刺激大脑的神经，避免让记忆力减退的现象防止老年痴呆提前发生。
【咖啡|早上起床后的5个“短命”的习惯，过了45岁后，希望你一个也不占】有很多人在早上起床之后吃上一根香蕉对于我们的身体却有很大的帮助，这是因为香蕉当中含有大量的钾元素，对于经常疲乏无力以及高血压的人来说生活压力以及饮食的习惯相对的改变，如今现在越来越多的人都存在着便秘的效果。但是大家在选择吃香蕉的时候一定要选择熟透的香蕉，尤其是那些利用化学药物催熟的香蕉，一定要避免。