肝脏|肝脏舒服的人，早上爱做6个小动作，排毒养肝更健康排毒|运动

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人到了中年，往往由于抽烟酗酒等习惯，肝脏的问题就比较的突出。一般而言，肝脏是个比较沉默的器官，即使受到了伤害，也不会发出怒吼，让你感到疼痛等。而如果肝脏发出了信号，就代表受到的损伤比较严重了。为了让肝脏不出现问题，早上起来可以常做6件事，帮你养肝排毒更健康。
1.扭扭你的脖子

早上起床的时候，可以坐在床上扭扭自己的脖子，左右扭扭，上下扭扭，既可以缓解由于长期睡眠带来的脖子僵硬的情况，还能够促进身体的血液循环，让大脑得到及时的血液供给。作为身体内重要的造血器官，肝脏也会因为这个小动作，而使得自身的负担减轻，提高自身的代谢功能。当然，时间不宜过长，动作幅度要小，动作要缓慢。
2.做做眼保健操
早晨起床的时候，是做眼保健操比较好的一个时间点。当然，如果怕麻烦，你也可以省去一些多余的步骤，转动转动自己的眼珠，轻饶自己的眼部，进行短暂的闭目养神。中医认为，人的肝脏对应着人的眼睛，从中医角度讲，养眼其实就是在养肝。可见，早上做一做简单的眼保健操，不仅可以帮助缓解眼疲劳，疏通血管，还可以起到一定的养肝作用。
3.敲敲大腿外侧
人的大腿外侧，尤其是裤线对应的位置，其实是人体胆经的位置。肝胆在中医中一直都是不分家的状态。早上起床的时候，对应着大腿外侧，裤线的位置，反复来回敲，大概10分钟左右，如果比较赶时间，也可以缩短时间，只要感到敲的部位出现微热的情况，就可以了。这种敲法，可以在一定程度上促进肝脏的排毒，促进血液的循环。

4.做做劈叉、下腰等运动
早晨起床的时候可以适当的做些劈叉、下腰等运动，这两种运动可以起到拉韧带的作用。人的韧带和经络往往是联系在一起的，中医常常讲肝主经络，所以早起的时候适当做做这种拉韧带的运动，也可以帮助肝脏进行排毒，起到养肝护肝的作用。
5.拍拍两侧的腋窝
每天起床交替拍打腋窝处5分钟左右，对于保护肝脏是有一定好处的。人的腋窝中含有比较多的淋巴组织，而淋巴组织对于人体的血液循环是有着很大的作用。早晨起床的时候，使用适当的力度来回拍打自己的两侧腋窝，感到略微的痛感就可以。因为太轻对于淋巴细胞的分泌起不到作用，从而无助于血液循环。
6.双手轻轻拍打背部

人的背部也是静脉穴位比较集中的地方，早晨起床的时候，不要着急穿衣下床。可以乘着衣服比较少的时候，坐在床上，弯腰拍打自己的背部，力度不要太大，也是感到略微痛感就可以。坚持这样做，也可以起到积极的舒筋活络的作用，有利于体内的血液循环，从而起到养护肝脏的作用。
【肝脏|肝脏舒服的人，早上爱做6个小动作，排毒养肝更健康】想要肝脏舒服，趁着早晨起床的时间，不妨多做做这6个小工作，不仅可以缓解疲劳，调整心情，还能够帮助排毒养肝，让身体更健康。