营养均衡|对抗糖尿病23年，没有并发症，他有4个秘诀！只要想，谁都可以( 二 )

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除了饮食外，吴先生还会每天坚持跑步一小时，有时候也会打打球。养成了习惯之后，从没有停止过。吴先生不仅主动去运动，还很会运动，他拒绝剧烈运动，也会在运动前补充能量，因为害怕低血糖。这就是他的运动疗法。
慢慢适应了这样的吃饭模式，也习惯了每天运动，他的血糖也稳了。这些让他更加坚定了信心，糖尿病并非绝症，只要想控制，总能做到的。

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4. 从血糖监测找方向
吴先生知道，吃药和控制血糖一样重要，如果不了解自己的血糖控制情况，就不能及时发现问题，第一时间找到解决方案。尤其是在最初吃药，摸索食谱的时候，他会密切监测血糖。发现吃完药之后血糖下降不那么明显了，他会去找医生调整用药方案。发现吃完一段饭之后，血糖失控了，他会看这顿饭吃的什么，哪里出了问题，以后就会有所警惕了。正因如此，每次有血糖波动，他都及时解决，才能保证23年病情都没有恶化。
这么多年过去了，吴先生做到了，他相信未来会做得更好，相信得了糖尿病，只有自己能救自己，只要想，只要做，总会有希望！