可以在|“医生，我很累，是不是虚了，要补一下？” 指导|气力|医生|临床|项云云

“秋天补的好，冬天病不找”
“三九补一冬，来年无病痛”
“今年冬令进补，明年三春打虎”
……
谈到进补
中国人一向是无比上心
人参制品、燕窝、鹿茸等
几乎是很多家庭的必备

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在百度上搜索“进补谚语”
就有4460000个结果

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而在中医科门诊中
关于进补的这个咨询
绝对可以排进
患者最常问的十大问题之一
那就是
【可以在|“医生，我很累，是不是虚了，要补一下？”】“医生，我很累，走都走不动，是不是虚了，要不要补一下？”
出现疲劳就是体虚？
体虚就要进补？
今天
听听龙湾一医中医科
主治医师项云云如何解读

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疲劳≠体虚很多人认为，疲劳就是体虚。其实，从中医角度讲，虚只是疲劳的一个原因。单纯的虚劳在临床上只占很小的一部分，很多疲劳可能是痰湿重引起的。
痰湿重的人常表现为易疲劳、舌苔厚腻、大便粘滞、身重等，如果进补，会适得其反，越补体内痰湿越重，越疲劳。
疲劳应该如何处理？如果是虚引起的疲劳，可以在中医师的指导下合理补益，同时配合按压一些穴位，如复溜穴，足三里穴。

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复溜穴

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足三里穴
而痰湿重引起的疲劳，可以在中医师的指导下，用些薏苡仁、茯苓、藿香、泽泻等利湿化湿的中药，会有不错的效果。
不过，临床上，最常见还是虚实夹杂引起的疲劳，需要在中医师的指导下疏泄消补。
此外
日常生活中
可以适当做一些运动
缓解疲劳
中医健身气功——
八段锦和太极
就是不错的选择
龙湾一医版“八段锦” 不妨练一下 1、两手托天理三焦

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2、左右开弓似射雕

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3、调理脾胃须单举

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4、五劳七伤往后瞧

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5、摇头摆尾去心火

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6、两手攀足固肾腰

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7、攒拳怒目增气力

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8、背后七颠百病消

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还等什么
赶紧练起来吧！