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后台有读者问 , 我湿气重 , 舌苔白厚 , 还经常肚子隐隐作痛 , 咕噜咕噜响 , 该怎么调理?
这几个身体问题 , 看似不同 , 其实都有内在关联 。 我先通俗地说说原理 , 后面再分享一个特别简单的调理方法 。
湿气分湿热和寒湿 , 舌苔白厚 , 就是典型的寒湿 。
不管是“寒湿”还是“湿热” , 大家记住 , 关键都是“祛湿” , 湿气非常狡猾 , 遇寒就变成寒湿 , 遇热则变成湿热 , 遇风还会变成风湿 , 驱风很容易 , 但一旦成了风湿 , 就往往变成了慢性病 。
为什么说这些问题的关键都是祛湿呢?举个例子 , 你泡了一盆衣服 , 忘了洗 , 如果是冬天太冷 , 可能就凝成一块了(寒湿);如果是夏天太热 , 就会发酵变臭(湿热);这时候怎么办呢?只能赶紧洗出来 , 晾干 , 这个过程就相当于“祛湿气” 。 湿气去了 , 寒和热的问题也自然解决了 。
有的朋友 , 觉得自己怕冷 , 就加油驱寒 , 觉得自己热 , 就拼命清热 , 这是本末倒置 , 大家记住 , 关键是要祛湿 。
我们身体里有两个管理水液的器官 , 一个是肾 , 一个是脾 , 肾喜水 , 脾厌水 , 喜欢干燥的环境 。 脾负责将肠胃内的水分吸收进血液 , 血液再将这些水分运到肾脏 , 肾脏将水分分配给全身 , 多余的水分 , 一部分被转化成尿液 , 排出体外 , 一部分会通过毛孔 , 以出汗的形式排出体外 。
既然要祛湿 , 想要搞清楚一个问题:为什么会湿气重?
答案是:脾虚了 。
所以理论上 , 再多的水液进入我们体内 , 都不太会形成湿气重 。
但问题是 , 如果脾虚了 , 运化无力 , 大量的水湿就会在我们体内堆积起来 。
于是舌头被泡得又大又肿 , 边缘还有齿痕 , 上面覆盖着又厚又白的舌苔(也可能是黄苔 , 那就是湿热) 。
这些水湿通常容易堆积在下半身 , 小肚子上 , 腿上 , 跟脂肪混在一起 , 于是小腹游泳圈来了 , 粗腿来了 , 水肿也来了 , 总之看起来会更胖 。
除此之外 , 你还会觉得四肢无力 , 精神萎靡 , 浑身不清爽;大便不成形 , 稀溏黏腻 , 总有种没拉干净的感觉;然后脸和头发都爱出油 , 喉咙里总觉得有痰……
脾胃是一对好基友 , 同属“消化吸收系统” , 脾虚了 , 胃当然好不了 。
那么 , 脾虚除了湿气重 , 还有啥危害呢?
主要就是表现在胃上 。
这就是题主为什么又有寒湿 , 又会肚子隐痛咕噜叫的原因 。
这种情况 , 我们中医上叫“脾胃虚寒” , 它的主要表现就是:
胃里隐隐作痛 , 空腹尤其痛得厉害 , 吃到生冷或者受凉时 , 也容易痛;
有时候还会肠鸣 , 肚子里咕噜咕噜响;
食欲不振 , 吐清水 , 饭后腹胀 , 总觉得胃里有团气堵着 , 吃不下饭;
小腹怕冷 , 手足不温 , 别人夏天吹空调很凉爽 , 你却要盖个毛巾披肩!!
总之:湿气重 , 肚子痛 , 这只是脾虚的两个不同表现 , 本质上是同一类问题 。
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