用好4个方法，养好肝脏更舒服，转发给家人看看 _健康小知识

肝血不足的人，身体会有哪些表现？
总有人吐槽你总是熬夜，黑眼圈重了，皮肤发黄了，身体也没有精神了；
总有人吐槽你为什么最近越来越烦躁，还容易焦虑；
总有人吐槽为什么睡眠越来越差，还容易醒来，还经常做梦；
总有人吐槽为什么明明睡好了，第二天还总是没有精神，想睡觉；

文章图片
总有人吐槽最近头发越掉越多，头发也会变得干枯，毛燥；
总有人吐槽月经量越来越少了，月经颜色越来越暗；
总有人吐槽眼睛最近老是有红血丝，还容易出现眼干、眼涩、眼疲劳、视力下降；
总有人吐槽指甲越来越不光滑了，指甲上多出了很多竖纹；
总有人吐槽小便的颜色越来越黄了，半夜起夜的次数也多了；
总有人吐槽舌尖红了，还容易长口腔溃疡……

文章图片
以上这些统统都说明一个问题，那就是你肝血不足了，中医讲肝主藏血，肝藏魂，心主神。如果你喜欢熬夜，想的事情多，心理压力又大，就容易耗损阴精阴血，导致肝血慢慢被偷走。
肝血不足，血液不能滋养于身体各部，就会对身体造成很严重的危害，比如说不能滋养头面部，人的脸色就会显得很憔悴，头发也比别人白得快，掉得多，容易让人过早进入衰老期。

文章图片
总有人说“养肝就是养命” ，很多人都清楚这个道理，却很少有人真正去做到，那么生活中如何养肝呢？其实方法很简单，就藏在我们日常生活中，看看有哪些养肝的方法吧！学会了可以告诉家里人，带着他们一起养好肝脏，身体才会更健康、更舒服！
1、想养肝先调脾胃
为什么说想要养肝，先调脾胃呢？这是因为，脾胃是主运化的，脾胃功能强了，才能有足够的气血滋养肝脏。所以大家想要肝好，不要让脾胃受寒，可以多吃一些调理脾胃的食物，比如说小米、南瓜、山药等等。

文章图片
2、想要养肝刺激养肝穴位
我们身体就是一个自带的药库，我们身体有几百个穴位，每一个穴位都有它的效果。比如说太冲穴，它是肝经上的原穴，位于足背部第一趾和第二趾之间，从趾间缝往上摸，摸到一个骨头，骨头下面的凹陷处就是太冲穴。
每天晚上9点左右按揉刺激太冲穴，可以疏肝解郁、平肝潜阳、清肝降火、补气养血、调理气机等。如果你最近烦躁易怒、口舌生疮、头晕目眩、眼干眼涩、耳聋耳鸣等现象，都可以按揉太冲穴，都能起到非常好的改善。

文章图片
3、养好肝脏可以泡泡脚
泡脚一直是非常好的养生方法，从古时候一直沿用至今，对于想要养好肝脏，也可以坚持每天晚上泡泡脚。坚持泡脚可以舒筋活血、加强代谢、促进排毒，坚持泡脚还能改善身体疲劳，提高身体免疫力，加强身体的抗病能力，还有利于减轻肝脏负担，有利于肝脏的养护。

文章图片
泡脚时还可以加入一些养肝的小食材，比如说艾叶、红花、生姜、花椒、当归等。
如果觉得自己配制比较麻烦，就可以选择配好的足浴包，用料科学、精准、严谨，温和不刺激，不仅对肝好，还能有效祛除体内湿气，达到养生的效果。
4、喝点养肝血的茶饮