在生活中该如何去养护肝脏呢？一文科普下 _健康小知识

肝脏是人体重要的一个器官，大家平时关注肝脏是非常有必要的，因为我们吃进去的任何东西都需要肝脏为其解毒、排毒。如果你经常吃一些不利于肝脏的食物，比如说烟、酒、辣椒、垃圾食品、高油腻食物等。长期摄入这些食物就会对肝脏加重肝脏的负担，不利于肝脏排毒，时间久了就会对肝脏造成一定的损伤。

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大家都知道肝脏是一个哑巴器官，如果前期肝脏有一点不舒服，它是不会喊痛喊累的。而且肝脏的自我调节比较强，很多时候，它都能维持正常运转，还能进行自我修复。不过，在临床上很多慢性的肝病都被人所忽略，只有当肝病达到一定程度的时候，才后知后觉。
当然，肝病出现时，并不是无迹可寻，如果脸上有两种异常症状，那么，就有可能是你的肝脏在发出求救信号，你要及时养肝呢？
1、脸色发青
肝对应的是五行中的木，对应的颜色是青色，当肝脏受损，肝功能下降，肝脏就不能净化血液，血液就会变得浑浊，脸上的皮肤就会出现发青。

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同时，肝功能下降，导致胆汁分泌异常，使体内的胆红素增多，血液流到其他部位之后，比如说脸部，脸色就会出现发青的现象。所以，当脸部突然变得发青，不管是什么原因，都希望你引起注意，有可能是肝脏出现问题了，最好及时去医院做检查。
2、巩膜出现发黄的现象
一般情况下，巩膜是白色的，但是肝脏受损，肝功能下降，身体新陈代谢会受到影响，肝脏排毒、胆汁分泌等等都会出现异常。随着肝病的发展进程，巩膜的颜色会有变化，从白到黄，所以这个时候也要引起大家对肝脏的注意。

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那么，在生活中该如何去养护肝脏呢？秋天养肝正当时，秋天养肝可以多喝两水！
【在生活中该如何去养护肝脏呢？一文科普下】大家或许也知道肝脏是一个喜湿的器官，它喜欢水的滋润，而且有了水的参与，可以促进新陈代谢，还能减轻肝脏负担，有利于肝脏排毒、代谢，所以说大家在生活中要多喝水。下面两种水，对肝脏的养护很大，如果你也喜欢，可以在家里多喝点，肝脏或能对你说声“谢谢”！

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1、多喝柠檬水
美国的彼得克雷默是一名博士，还是一名肝病专家，在美国的声誉还是蛮大的。他曾经建议大家，在喝水时可以加点柠檬，因为柠檬中的酸味可以促进肝细胞的自我恢复，还能有助于肝脏排毒，达到养护肝脏的效果。一天要喝多少柠檬水呢？建议大家可以喝8杯左右，每次200—300ml即可，长期坚持肝脏或能收获到健康。
2、多喝菊花茶水
秋天正是菊花盛开的时候，到了深秋，很多菊花会被制成干菊花，可以用来泡水代茶饮用。菊花有着清热解毒、清肝明目、消炎杀菌等作用，所以在平时可以用菊花泡水喝。

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当然想要靠单一的菊花茶来养肝，效果或许会比较慢，这个时候，建议大家可以采用《本草纲目》中记载的一个养肝小茶方，就是以菊花为原材料，再搭配其他养肝的小食材，比如说金银花、枸杞、桂花、牛蒡根、决明子等等。
如果觉得自行配制比较麻烦，也可以选择由专家配好的现成的养肝茶包，这样冲泡起来更方便，也能更好地将这些养肝的药理性质发挥出来。长期喝此茶，能帮助疏肝解郁、排毒代谢、促进新陈代谢、帮助肝细胞自我修复，达到养肝护肝的作用。