抖腿可以减肥？这得看是习惯仍是病 _健康小知识

近日，据媒体报道，假如激活小腿上的比目鱼肌，即便坐着也能改善全身葡萄糖和脂肪的代谢情况。随后， #研究称坐着抖腿有助于减肥#话题登上热搜。这让部门有抖腿习惯的民众感到“安慰”的同时，也有医生表示，需要区别抖腿是习惯仍是病，否则延误治疗得不偿失。

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据媒体报道， Cell旗下iScience刊发的一项研究发现，假如激活小腿上的比目鱼肌，即便坐着也能让体内糖类脂质代谢速度加倍。休斯顿大学的研究职员于是开创了一种锻炼方式，即保持坐姿，双脚先处于放松状态，然后提起后脚跟，脚趾保持着地，当后脚跟提到极限、比目鱼肌肉有显著的拉伸感后，后脚跟再落回地面。
在试验中，志愿者们天天会进行6~14小时的锻炼。与久坐不动时比拟，受试者进行3小时的比目鱼肌肉锻炼后，餐后胰高血糖素水平显著更低，均匀降低约60% ，血糖波动程度改善了52% 。对此，有不少网友提出质疑， “我大学室友抖了四年仍是没瘦”“班上的几个胖子抖腿最凶” ，也有网友表示该研究纯属多余， “抖腿需要消耗ATP ，还需要你研究？”针对抖腿是否可以减肥，上游新闻进行了了解。
媒体：抖腿减肥不现实
此前据媒体报道，抖腿的确能消耗热量，由于抖腿也是一种肌肉运动，而且抖腿一类的动作甚至仍是世界卫生组织（WHO）推荐的能量消耗方式。它们被称为“NEAT”（NonExerciseActivityThermogenesis）——非运动产热流动，指一类不需要运动，就可以增加能量消耗的方式。

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近日，据媒体报道，假如激活小腿上的比目鱼肌，即便坐着也能改善全身葡萄糖和脂肪的代谢情况。随后， #研究称坐着抖腿有助于减肥#话题登上热搜。这让部门有抖腿习惯的民众感到“安慰”的同时，也有医生表示，需要区别抖腿是习惯仍是病，否则延误治疗得不偿失。

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据媒体报道， Cell旗下iScience刊发的一项研究发现，假如激活小腿上的比目鱼肌，即便坐着也能让体内糖类脂质代谢速度加倍。休斯顿大学的研究职员于是开创了一种锻炼方式，即保持坐姿，双脚先处于放松状态，然后提起后脚跟，脚趾保持着地，当后脚跟提到极限、比目鱼肌肉有显著的拉伸感后，后脚跟再落回地面。
在试验中，志愿者们天天会进行6~14小时的锻炼。与久坐不动时比拟，受试者进行3小时的比目鱼肌肉锻炼后，餐后胰高血糖素水平显著更低，均匀降低约60% ，血糖波动程度改善了52% 。对此，有不少网友提出质疑， “我大学室友抖了四年仍是没瘦”“班上的几个胖子抖腿最凶” ，也有网友表示该研究纯属多余， “抖腿需要消耗ATP ，还需要你研究？”针对抖腿是否可以减肥，上游新闻进行了了解。
媒体：抖腿减肥不现实
【抖腿可以减肥？这得看是习惯仍是病】此前据媒体报道，抖腿的确能消耗热量，由于抖腿也是一种肌肉运动，而且抖腿一类的动作甚至仍是世界卫生组织（WHO）推荐的能量消耗方式。它们被称为“NEAT”（NonExerciseActivityThermogenesis）——非运动产热流动，指一类不需要运动，就可以增加能量消耗的方式。

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