医生提醒：孩子3个“异常变化”，说明正在偷偷长高，家长别错怪 _健康小知识

我们都希望孩子能够长得高，拥有一双好看的大长腿，不过有些家长因为自己身高并不如意，所以认为孩子也会受自己影响，便任其生长，但其实这种想法才是让孩子长不高的“元凶”！

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案例：9岁的小辉最近食欲特别好，就算清水煮面条，不放一点油水，放两根请菜苗，小辉都能吃两大碗，妈妈也惊呆了，这孩子怎么突然这么能吃？生怕孩子吃得多会消化不良，便咨询了医生。
当医生照例询问了一些情况后，判定小辉这是在长个子，随后妈妈也来到医院检查，发现孩子的确在长个子，开心的不得了。不过，医生也强调，孩子在生长期间，饮食和生活习惯很重要，关系着孩子能否顺利长高。

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医生提醒：孩子3个“异常变化” ，说明正在偷偷长高，家长别错怪
1、突然胃口变大
长高的表现是食量变大，胃口变得很好，频繁饥饿，比如说刚吃完饭没一会儿就有饥饿的感觉，吃饭的饭量也要比平时大。
很多妈妈认为孩子突然猛吃会导致发胖，长不高，其实不一定，很大概率是孩子的生长高峰期到了，此时要注意饮食均衡。这个时候三餐之间可以变得灵活一些，适当加餐，多提供如肉蛋奶，蔬菜奶、水果等食物，保证孩子能摄入足够的养分。

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2、突然变得很能睡
孩子长高比较明显的表现也有爱睡觉，孩子比平时睡得更早，晚上醒来的次数变少，早上醒来很晚，白天的小憩的时间也延长。
因为在夜间睡眠时人体的生长激素是分泌得最为旺盛的时刻，特别是深度睡眠时，所以给孩子保持充足的睡眠是很有必要的。
现在很多孩子都喜欢熬夜玩儿手机，打游戏，但是，经常晚睡对身体不好，不仅影响第二天的精神状态，导致学习成绩下降，还会影响长个子，所以，家长要监督好孩子不要熬夜，尽量早睡。

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3、骨骼关节疼痛
一些3~12岁孩子的腿部经常会疼痛不适，尤其是到了晚上，孩子简直难以忍受！疼痛的部位主要在大腿股三角和小腿增高的部位，最明显的感觉就是肌肉酸疼，偶尔伴随着刺痛，在排除外伤的情况下，这样的疼痛就被称为“生长痛” 。
这是孩子要长高的信号之一，是由于骨骼发育过快，肌腱与肌肉的生长跟不上节奏所导致的疼痛。

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那么，家长该怎么做，才能帮助孩子顺利长高呢？
1、饮食营养均衡
想要孩子长高，首先要保证营养的均衡，荤素、粗细粮都要均匀摄入，此外，蔬菜和水果都要吃，别挑食，需要保障每天蛋白质、钙、铁、锌等微量元素的摄入。同时要避免各种不健康的零食，过多零食会导致肥胖，影响宝宝长个儿。
可以多给孩子添加一些富含蛋白质和钙的食物，比如鸡蛋、牛奶，还应该补充一些富含维生素C的水果蔬菜，补充维生素C有利于胶原蛋白的合成，提升肌肉的韧性，从而减轻“生长痛”带来的痛苦。

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2、补充营养，弥补饮食空缺

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3、合理地身体锻炼