血糖|糖尿病人能不能喝粥？粥这样做不升血糖！血糖|糖尿病人|糖尿病

糖尿病人能喝粥吗？
许多医生建议糖尿病人喝粥要适量，最好还是不要喝粥。糖尿病患者一般更容易饿，而且粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃；粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。
但是有的糖友因胃肠不好，就喜欢喝粥，要怎么喝血糖才保证不升高呢？
喝粥易升高血糖吗？
研究人员观察了31例2型糖尿病患者，分别观察干饭和稀饭后30、60、120、180分钟血糖的变化，并以等能量的葡萄糖作对照。
结果进食干饭时餐后30、60、120分钟血糖明显低于进食稀饭及葡萄糖时餐后相应时间的血糖，尤其是60分钟后进食干饭的血糖要比进食稀饭患者的血糖要低。

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【配料】新鲜萝卜约250克，粳米100克
【制法】将新鲜萝卜洗净、切碎，同粳米煮粥；或用鲜萝卜捣汁与米同煮粥。
【用法】早晚餐温热食用。
【功效】化痰止咳，消食利膈，止消渴。适用于老年性糖尿病及老年慢性气管炎患者。
2、花粉粳米粥
【配料】天花粉15克，粳米100克。
【制法】花粉与粳米同煮粥。
【用法】每日2次服食,3日为1个疗程。
【功效】可防治糖尿病及热病伤津、口渴多饮。

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【血糖|糖尿病人能不能喝粥？粥这样做不升血糖！】血糖之所以会升高，最直接的原因就是调节血糖的内分泌系统出现了紊乱，引起内分泌系统平衡被破坏，出现血糖不平稳、升高的表现。

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除了喝粥，糖尿病人
升高血糖的因素很多
饮食/食物、疾病、运动、应激、黎明现象、避孕药、妊娠、月经等因素。
Gourmet breakfast

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Gourmet dinner
降低血糖水平的因素：胰岛素、口服降糖药物、运动、酒精、月经等，不同糖尿病患者对上述影响血糖水平因素的反应各不相同。
所以血糖高时，除了饮食还要排除其它因素，如果血糖居高不下，糖尿病人最好去看医生，让医生帮助自己找出血糖高的原因并对症处理，让血糖降下来，以免引起并发症！
图片来源：摄图网