长时间|男性长期“不喝酒”会有什么变化别不相信，这几个现象或很明显

导语：在现代社会中，不仅仅男性要接触酒精，女性在平时应酬聚会也少不了喝酒，饮酒是一种增进友情、活跃气氛的方式，但是长时间过量饮酒无疑会影响身体健康。男性长时间不喝酒，身体会出现哪些不变化呢？如果现在的你想要戒酒，那么不妨跟随医生来了解一下吧。

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要想知道长时间不喝酒身体会出现哪些变化，首先要知道长时间喝酒身体有哪些变化。01人在喝酒之后，身体会发生哪些变化？
一杯酒下肚，首先通过食道进入胃部，然后经过肠道吸收，在这一过程中，酒精首先被肠道中的粘膜吸收，然后进入静脉血管随血液循环流经肝脏。肝脏是人体的“将军之官”，主要负责解毒、排毒、代谢等工作。酒精在肝脏内的代谢和其他食物是完全不同的。由于酒精的刺激性比较强，会导致肝细胞变性，大量的酒精在肝脏内堆积，从而诱发酒精肝、脂肪肝，还会使血压、血脂水平升高，诱发心脑血管疾病。另外，长时间喝啤酒的人大多有啤酒肚，过度肥胖以及食道癌、乳腺癌等多种癌症的发病率也与酒精有着密不可分的关系。02男性长期“不喝酒”会有什么变化？别不相信，这几个现象或很明显
肝脏变得健康起来无节制的饮酒伤害肝脏，这几乎是人尽皆知的常识了，喝酒之后，进入人体的酒精需要通过肝脏来解毒分解代谢排出体外。长时间没有节制的喝酒会加重肝脏运行负担，诱发酒精肝、肝硬化。之前酗酒的人坚持长时间不喝酒，最明显的变化就是肝细胞会变得越来越有活力，肝脏的运行趋于正常。人体各个器官是可以进行自我调节的，体内的有害物质减少，肝脏的工作负担逐渐减轻，从而达到养护肝脏的目的。【 长时间|男性长期“不喝酒”会有什么变化别不相信，这几个现象或很明显】

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食欲旺盛了长时间酗酒的人大多食欲不振，肠胃有或多或少的疾病，因为喝酒习惯不好，在喝酒期间只顾着埋头喝酒，不吃主食和饭菜，酒精刺激胃黏膜，伤害肠胃，诱发消化系统疾病。长时间喝酒，肠胃受到损伤之后影响食欲。如果开始不喝酒时间长了以后，肠道菌群平衡得到调整，肠道蠕动不受到影响，状况慢慢变好，从而激发食欲，每天摄入不同的食物，身体会越来越健康。

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血压值逐渐降低喝完酒之后面色红润、浑身发烫，这是因为喝完酒之后酒精进入人体，随血液循环进入身体各个器官，加大血管运行负担，导致血压起伏大。如果可以长时间坚持不喝酒，那么有助于稳定血压水平，促进血液循环，保证血液正常流通，在一定程度上可以维护心脑血管健康。看到现在大家应该也就知道我们戒酒一段时间，身体会出现哪三个变化了。但我们戒酒的话，我身体会出现血压降低，我们的肝脏也会慢慢的修复，是我们的身体的垃圾和毒素更好的排出体外。

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我们在生活中也可以多进行一下锻炼，这样的话才能让我们身体更加好，我们肝脏也会变得越来越好，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。03怎样早日戒酒？
寻求家人朋友的帮助和监督戒酒是一个漫长煎熬的过程，需要强大的恒心和毅力才能坚持下去，首先我们要寻求家人、朋友的鼓励、监督，要记住，家人永远是我们最强有力的后盾。用食物来代替想喝酒，当酒瘾上来的时候，可以选择用饮料来代替，例如牛奶、咖啡、奶茶等。用这些饮品来代替酒精，增强饱腹感，也可以选择其他的小零食来代替，比如嚼口香糖。护肝最有效的方法就是戒酒。戒酒是治疗酒精性肝病最主要的措施。同时应在戒酒的基础上补充高蛋白食物，补充多种维生素及叶酸，才能尽快恢复肝脏健康。