女性到了三十岁，常吃3种食物，让你“从内而外”的美丽 _健康小知识

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
【女性到了三十岁，常吃3种食物，让你“从内而外”的美丽】女性到了三十岁，常吃3种食物，让你“从内而外”的美丽

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建议你多吃黄瓜鱼，能滋养阴血，还富含气血。改善人体肝肾功能，促进人体新陈代谢。可预防和减轻肾虚、贫血和神经衰弱。此外，它鲜嫩、易消化吸收，对改善人体脾胃功能有一定的好处。真的很美味。

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西兰花含有的维生素种类是比较齐全的，可以清除体内自由基，有效增强皮肤抗损伤能力，促进肌肤年轻化，预防皱纹产生，延缓衰老。食用可促进肠胃消化吸收，促进生长发育，强身健体，适合幼年儿童与中老年人士食用。

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南瓜在夏天的时候多吃点，对于高血压患者来说也是一道“天然降压药” ，由于南瓜里面含有大量的碘元素，所以，多吃点南瓜，对于心脑血管的健康是十分有益的，而且南瓜还可以做成南瓜羹，南瓜羹吃起来你口感香甜，而且里面的淀粉也可以作为日常的主食实用对于减脂来说也是有所帮助的。返回搜狐，查看更多
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