多巴胺|老人不想被老年痴呆缠上，做好这6件事，或能有效缓解老年痴呆大脑

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在医学上，凡是老年时期出现痴呆症状，都称为老年痴呆，具体包括血管性痴呆、路易体痴呆、阿尔兹海默等，其中阿尔兹海默是较为常见的一种。
阿尔兹海默症常表现为记忆力的减退、专注力的下降、判断力的障碍，同时多数伴有失语，失认、失用、失写等功能性损伤；

病情较为严重的还常伴有营养不良、肺部感染、压疮、泌尿感染等多种并发症，严重影响患者生活质量，也为老年人的健康带来相当严重的损害。
我国老年痴呆的情况较为严重，目前约有一千万名老年痴呆患者， 85岁以上患老年痴呆比例达到了20% ，给家庭和社会带来严重的负担。
多途径提升老年人的智力水平，缓解老年痴呆已经成为时代的需求。研究表明，采用下列六种小窍门，可有效缓解老年痴呆。

1、构造积极的社交环境
很多老人退休后，脱离了原有的工作环境，又因为个人身体原因行动不便，远离了先前的社交环境，形成了个人孤立的小环境。而这种封闭的个人环境对老年人的健康非常的不利。
所以建议各位老年人因地制宜，充分利用自己身边的朋友人脉进行交流合作，积极的参加社区活动，从而补充自己的社交环境，体现个人价值，预防老年痴呆。

2、保持积极稳定的情绪
很多人认为自己已经结婚生子，助力孩子完成人生大事，已经完成任务了，所以整个心劲儿也松懈了下来，整个人处于较为虚无的状态。
其实要相信，只要生命还在，我们总有很多事可以去做，要积极调整心理因素去做更多正能量的事情，也稳定的情绪来面对人生的遭遇；
发挥夕阳红的能量，重新展现自己的价值，而且这样做也可以起到缓解老年痴呆的作用。

3、与家人保持良好的关系
退休后老年人的生活环境逐渐由以单位为主转变为以家庭为主，所以要注意保持和家人的良好关系；经常沟通，可以尝试着带孙子，从而一稳固的家庭关系和适度劳作，远离老年痴呆。
4、找到自己的兴趣
在主动社交维持家庭关系的同时，也一定要找到自己的兴趣，寻到自己的主心骨，比如说喜欢养鸟的人可以多养鸟类，喜欢下棋的人可以多下棋，以良好的兴趣来填充自己的生活，延缓心里性衰老和老年痴呆的到来。

5、坚持适度的锻炼
对于老年人来说，适度的锻炼是十分必要的，既能够强身健体，也能够增强小脑共济能力，提升全身的协调性，降低认知衰退，延缓大脑衰老，对预防老年痴呆具有十分积极的作用。

6、进行适度的智能训练
衰老是不可逆的过程，所以对于老人来说，需要进行适当的治理训练来延缓衰老的过程。
一般来说，可以根据老年人的阅历以及受教育水平，选择合适的智能训练方式，比如读报纸、记数字、回忆过去的事情，都是十分不错的训练方法。
【多巴胺|老人不想被老年痴呆缠上，做好这6件事，或能有效缓解老年痴呆】
综上所述，我们讲述了什么是老年痴呆以及老年痴呆对患者本人和家庭社会的影响。希望我们每一个人都要关心关爱身边的老人，同时积极协助各位老人采取培养良好的心态，维持社交关系，维护良好的家庭关系，进行适度锻炼，进行事故智能训练等方式，强化自己的大脑，延缓衰老即老年痴呆的到来。