|用眼过度后，应该冷敷好还是热敷好？可能很多人都判断错了

【|用眼过度后，应该冷敷好还是热敷好？可能很多人都判断错了】

文章图片

文章图片

眼睛疲劳，在日常生活中十分常见，尤其是针对上班族，由于长期盯着一个视线，用眼过度或者是自身患有的眼部疾病，可能会导致视觉不适，主要表现为眼部酸胀、干涩、灼烧感、视力下降、发痒、有重影等等。

虽然目前这种不适没有遗传的风险，但大家出现相关症状后，要积极去医院做检查，包括视力检查、眼球运动度检查、眼底检查、眼压测定等等。如果经常遇到这种现象，除了不适症状本身以外，还需要大家通过改善日常生活中来缓解。
比如，有的人在应对方式上选择热敷，也有的人用冷敷，哪种办法好呢？

根据每个人视觉疲劳程度不同，若是视疲劳的初期，身体往往会出现眼睛干涩、头晕眼花等，为了帮助眼部改善，可选择热敷的方式，有助于改善眼睛周围的血液循环，对缓解全身用眼疲劳都有益，进而舒展眼部肌肉的紧张状态，达到保护眼睛的目的。
相反，如果你是因为长时间眼部的刺激，还有一定程度上的结膜血管扩张，更适合采取的冷敷的方式，对于同时还初心了眼睛酸胀的人群，能够改变眼睛部位出现充血的症状，因此具体还要看大家眼部的情况再做决定。

眼睛疲劳，可不可以吃辛辣刺激性食物？
对于已经有相关不适的群体，为了避免病情加重，最好避免辛辣刺激的食物，如果下定决定改善的话，那么更建议你清淡饮食，每餐保证六七分饱，多吃新鲜蔬菜水果，尤其对眼睛健康有利且富含维生素A或胡萝卜素的食物，比如橙子、橘子、胡萝卜、红薯、南瓜等等，对病情恢复大有帮助。
切记少熬夜或不熬夜，熬夜本身就是一件十分伤眼的事情，还不能够保证睡眠时间的充足，为了让眼睛更好地休息，在合理用眼的前提下，可避免病情加重。

除此以外，在白天用眼时，尤其是连续使用电子设备，包括手机、电脑，每次最好不超过30分钟，一天内2小时即可，也许对于绝大多数人来说，这个要求有点严格，那也需要大家每隔半个小时都可以让眼睛休息一下。
比如眺望远方，改善眼睛长期盯着近的地方过度疲劳；闭上眼睛，让大脑和眼睛都有片刻的宁静，更有利于接下来的工作效率提高。