我国超1/2有甲状腺病？世卫组织：停食“3蔬果”比戒碘还管用 _健康小知识

“医生，你看一下这个体检报告，显示甲状腺部位存在多个结节，应该怎么办？”
前不久， 32岁的贾女士在体检时，意外查出患有甲状腺结节。这让她非常疑惑，平时饮食一向清淡，怎么会患上结节呢？

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近年来，甲状腺疾病频发，数据显示，我国约有1/2的人们患有结节。而对于结节患者来说，日常的饮食格外重要。因此，部分患者会出现病急乱投医现象，认为甲状腺疾病需要戒除碘盐。
【我国超1/2有甲状腺病？世卫组织：停食“3蔬果”比戒碘还管用】那么得了甲状腺疾病真的需要戒碘吗？
碘盐作为生活中常用的调味品，除了用途多样外，还是合成甲状腺激素的重要原料。因此，盲目戒碘或者补碘都是不恰当的。
甲状腺结节以及甲亢产生，是由激素分泌异常导致的，此时需要限制对碘的摄入。而甲减患者是可以适当补碘的，因此，要因人而异。

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世卫组织：不想结节增长，停食“3蔬果”比戒碘还管用
1.豆腐
豆腐是人们常吃的食物，虽然物美价廉，还含有丰富的膳食营养，但不能过多摄入。
因为它属大豆产物，其中所含的植物雌激素。进入人体后，会使肠胃出现功能失调，还会影响甲状腺的正常分分泌，诱发结节。

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2.菠菜
菠菜做法多样，一直深受人们喜爱。除了内含一定的维生素外，还有促进肠胃消化的功效，却要控制用量。
因为其中所含较多的草酸，与人体的钙质结合后，会生成草酸钙。抑制人体对营养的吸，扰乱甲状腺内部稳定，致使疾病加重。

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3.柿子
柿子是当下的应季水果，不但口感脆甜，还有润肺生津、缓解便秘的作用。但要谨慎食用。
因为柿子含有大量的糖分，其镁元素叫丰富，频繁摄入。会造成腹泻、腹胀现象，还会增加甲状腺的代谢负担，对病情不利。

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若想稳定甲状腺平衡， 3事可多做
1.补充中草药

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2.运动锻炼
生活中，要多参与一些户外锻炼。例如慢跑、太极、游泳等，不断坚持，不但有助于强健体魄，还能加快毒素从人体排出，提高自身免疫力，有益于身心健康。
3.定期检查
随着年纪的增长，定期的健康体检非常重要。长此以往，不仅能够了解疾病发展，还能发现藏有的健康隐患，防止一些并发症出现。

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