“老得慢”的男人和女人，通常会有3个特征，你有1个，也值得开心( 二 ) 中成药

不偷懒，勤运动
法国著名思想家伏尔泰曾经提出“生命在于运动”的至理名言，他强调，运动不仅是我们维持健康、抵抗衰老的重要手段，更是我们生命中不可或缺的必要条件。
运动对人体具有多重益处，运动可以促进全身气血循环，使身体的各个器官和组织得到充分的营养和氧气供应，从而保持身体的活力和功能。
同时，运动还能促进新陈代谢，帮助机体更快地排出废物和毒素，使身体的细胞更加活跃，提高身体的免疫力。
对于平时在家时间较多的人来说，运动是消遣时间、丰富生活、提升气质的绝佳方式，通过运动，我们可以保持良好的身材和年轻的容貌，让自己的生活更加充实和美好。

头发茂盛且乌黑
“老得慢”的男人和女人，通常具有头发茂盛且乌黑的特点，随着年龄的增长，机体的新陈代谢会变得低下，各大器官的功能也会逐渐衰退，这时头发的颜色会逐渐变为花白，这是一种正常的生理现象。
头部发为血之余，发为肾之苗，发为血之本如。果一个人头发稀疏并且颜色发黄，那么说明这个人的肠胃不好，相反如果头发茂盛乌黑说明肠胃吸收功能良好。
如果中老年后头发依旧茂盛乌黑说明肠胃吸收功能良好，身体的营养供应充足，身体内的气血充足，身体的免疫力比较强，因此身体相对年轻，比同龄人老得慢一些，同时头发茂盛乌黑也是身体健康的标志之一。

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人开始衰老的4个表现，自查一下，看你有吗？
头发变白
这是身体衰老过程中比较明显的现象，一般来说，上了年纪的人很容易发现自己的头发开始发白，到了老年阶段可能会满头白发，这是毛囊需要的营养物质没能及时提供的表现。
皱纹色斑
出现在身体衰老过程中许多表现中，如果发现自己的皮肤开始出现皱纹、色斑，都有可能是身体衰老的结果。

消化功能下降
很多人在衰老过程中会出现消化能力下降的情况，肠胃功能变得薄弱，如果没有注意饮食的合理化，增加了肠胃负担，很容易出现消化不良这种表现。
运动耐力减弱
在身体衰老的过程中很多人会出现运动能力下降的情况，相比年轻人来说老年人的运动耐力被削弱许多，而且也无法总是长时间运动，这是身体衰老过程中常见的信号。

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4种食物是衰老”加速器“ ，尽量少吃
油炸食物
煎炸过度的食品会产生很多有害物质，如多环芳烃和脂肪酸等，这些物质不仅会致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。
含糖饮料
经常摄入糖分不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤受到损伤，吃糖过多会在皮肤层内形成晚期糖基化终末产物，这一物质会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。
腌制食物
如咸蛋、咸鱼等同样会对身体健康造成影响，高盐分的腌制食物除了会加速皮肤细胞氧化过程导致衰老症状出现外，还会对肾脏造成损害。
含铝食物
制作过程中加入含铝添加剂的食品，如粉条、粉皮等，长期食用这类食品会导致脑细胞衰老加速，甚至增加患上阿尔茨海默症的风险。

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若想延缓衰老，应该这样吃！
增加蔬菜和水果的摄入
蔬菜和水果是富含维生素C等营养素的食物，这些营养素对皮肤健康非常重要，可以抵抗自由基的侵害，帮助延缓衰老。