失眠|失眠最怕这菜，睡眠不好的人要多吃，安神助眠，安睡到天亮

现在季节气温变化非常快，而且社会发展迅速，人们生活节奏的变快，同时也导致了压力越来越大，很多人都是很晚才会下班，而且下班后还要处理工作，久而久之养成了熬夜的习惯，而且有时候睡得很晚还会出现失眠的症状，长期以往，不仅对身体不好，还会影响到个人的生活，今天小编就和大家分享一个治疗失眠的办法。让我们不再为失眠困扰。

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失眠的原因
【 失眠|失眠最怕这菜，睡眠不好的人要多吃，安神助眠，安睡到天亮】失眠的原因有着很多种，对于不同的年龄段有着不同的烦恼，对于学生而言，有着来自于学习的压力，成绩的苦恼，对于上班族来说，更是有着工作的压力，来自于社会的压力，如果结婚的话，更会有着家庭的压力。而对于上了年纪的人来说，可能想得也比较多，可能会有着对于子女的思念，因此偶尔可能也会发生失眠的现象。

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失眠的危害
失眠对于身体的危害还是极大的，失眠的话不仅会让第二天看起来没有精神，还会影响一整天的状态。如果长期是失眠的话还会导致肝脏受损。身体不能正常的代谢，还会出现肥胖。而且失眠会影响到大脑，记忆力减退，更严重的话还会导致神经衰弱，食欲不振，导致患者老年痴呆等症状。

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如何治疗失眠
菊花。菊花大家都不陌生，菊花不仅有着很好的观赏性，而且还有很高的营养价值，菊花可以起到凝神静气，柔和舒眠的效果，因此对睡眠有着辅助治疗的作用，平时也要保持良好的心情，睡前放松心态。也可以适当泡泡脚，这都对于治疗失眠有着很好的作用。