糖尿病|血糖超标的人，身体可能出现3个异常，若没中，血糖还算平稳( 二 )

一旦无缘无故经常皮肤瘙痒，也要警惕血糖是否飙升了，一定要及时去医院做血糖方面的监测，才能及时了解身体的健康情况，呵护身体的健康。

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坚持四习，血糖或不敢放肆“戒”掉香烟酒水
吸烟喝酒是损害身体的两大恶习，吸烟也是诱发糖尿病的危险因素之一。本身患有糖尿病的人长期大量吸烟，也会促使并发症提前到来。
酒精会影响机体的正常代谢，不仅会增加身材肥胖，血脂异常还会损害胰腺，导致胰岛素分泌受到影响，血糖不断升高，所以一定要注意戒烟戒酒。

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“减”掉腰围控体重体重也会影响血糖的水平一旦超重，肥胖就会导致体内胰岛素分泌不敏感，还会影响机体内分泌系统从而增加患病风险，尤其是腹部肥胖性。
因此一定要注意减掉腰围，保持正常体重，将体重控制在合理范围之内，才有助于体重的稳定，呵护身体健康。

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“调”节好情志情绪会影响血糖的变化，大喜大悲，情绪大起大落都会引起交感神经兴奋，促使糖原分解和糖异化也会导致糖分升高，所以好的心态有助于病情的恢复。
精神抑郁萎靡不振，会导致血糖降低或者降低后反复升高，此时更容易增加患并发症的风险，希望大家一定要调整自己的情绪，保持平和的心态。

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“动”腿多走路世界卫生组织将走路定义为世界上最好的运动，每天坚持走路，可以增强自身免疫力，增强胰岛素敏感性，更好的控制血糖。
相关研究发现，每天步行上班可以将糖尿病风险降低40%，所以在日常生活中坚持走走路有助于调控血糖，糖尿病或许不敢放肆。