头痛|血管堵塞的人，身体3处会痛！医生支招：坚持“五个一”血液畅通

人体内的血管就像高速运转的公路，一旦“堵车”，危害巨大。血管堵塞的患者会出现脑血栓或者脑梗塞，非常的危险，轻则不良于行，重则影响生命。血管堵塞还会诱发中风、高血脂、器官缺血等情况，严重威胁生命和健康。

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那么，血管堵塞前夕会引起身体哪些部位疼痛呢？1、突发胸痛当下肢静脉血栓脱落时就会引起突发性的胸痛。患者在长时间卧床或是坐着后，起身时会突然出现胸痛，严重的患者还会出现晕厥的情况。下肢静脉血栓脱落还会造成肺动脉栓塞，危害巨大，严重的患者还可能出现猝死的情况。

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2、腿部出现疼痛很多人把腿疼都会归类为风湿类疾病，事实上，急性的血管堵塞会让患者腿部有明显的疼痛感。急性的血管堵塞患者的血栓会脱落，若进入腿部可造成腿部疼痛。不尽早处理，任血栓进入到心脏，就会引发心肌梗死，患者的生命都无法得到保障。3、头痛头痛是脑血管堵塞的显著症状，此类患者还会同时出现肢体运动以及感觉障碍，会出现剧烈的头痛眩晕，失语、耳鸣。这是因为大脑血管堵塞会使大脑供血不足，形成血栓，诱发了脑梗死。

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血管堵塞是非常凶险的疾病症状，需要及时医治，更需要日常做好预防。如果能够坚持“五个一”，就可以让血管顺畅流通，避免血管堵塞。下面就来看看五个一都分别是什么。一个动作：高抬腿端坐椅子上勾起脚尖，以膝盖为中心慢慢高抬小腿，直到感觉小腿后侧有拉伸感为止。然后这个动作保持60秒，双腿交替进行即可。高抬腿可以促进局部血液循环，预防下肢静脉曲张，让血液顺畅流通，同时还可以紧实腿部线条。

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一个习惯：早起喝温开水早晨喝一杯温开水可以补充人体晚上消耗的水分，同时稀释血液，促进血液循环，预防血管堵塞。早晨一杯温开水是一种最简单最有效的保养血管方式，能够帮助身体降低血糖浓度，对血管的健康非常有好处。

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一种改变：吃粗粮粗粮的营养高于细粮已经是人尽皆知的事实，但是因为粗粮口感不如细粮，所以很多人不愿意吃粗粮。事实上，粗粮里含有卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质，能防止胆固醇在动脉壁上沉积，有预防动脉硬化的作用。

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一份坚持：做运动生命在于运动可不是说说而已，不管是什么运动，都可以锻炼血管，加速血液循环，对于血管健康非常有益。室外的各种有氧运动都可以尝试，若是不喜欢出门还可以选择跳舞、瑜伽等运动，效果都非常不错。

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一分爱自己的心：重视情绪我们把太多的心思放在了其他人的身上，却忽视了自己。研究发现，爱生气、精神压力大的人血管负重远胜于常人，所以积极保持乐观的情绪对于健康来说至关重要。遇到不开心的事要学会分享，难产的问题要学会放下，让自己的情绪可以得到释放。

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血管堵塞的危害巨大，这些危害不止是针对患者本身的健康，很多血管疾病患者都会出现半身不遂的情况，影响整个家庭的生活。好在还有很多预防血管堵塞的好方法，坚持“五个一”，让血管堵塞彻底远离你。