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忠告：远离3件事，可防血栓摄入太多油腻食物油腻的食物一般含有动物性蛋白，脂肪较高，长期过量食用就会导致血管出现硬化堵塞的情况。长期过量的食用油腻食物会使血液中的胆固醇和甘油三酯含量增高，血液变脏，坏胆固醇在血管壁上附着，使血管壁变厚，血管失去弹性，出现硬化堵塞的情况。想要预防血管堵塞，对于油腻油炸类的食物，都需要赶紧管住嘴，才有助于保护血管健康，预防血管堵塞。长时间熬夜熬夜睡眠不足会影响身体内分泌，代谢肾上腺素和去甲肾上腺素增加，使血管痉挛收缩，促使血压不断攀升，更容易导致血管受刺激。相关研究发现，每天晚上睡眠不足6~7个小时的人导致死亡率的增加比例与吸烟相当，经常熬夜不仅会增加猝死的发生，也会诱发睡眠障碍等疾病。所以想要保护血管，预防身体疾病，一定要坚持早睡早起，保证7~8个小时的睡眠才能够维持身体各个器官的正常排毒和代谢，以及修复。

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吸烟、酗酒香烟中含有的尼古丁不仅会使坏胆固醇氧化，而且还会使血管收缩，易形成血栓，血浓度变高，血管老化动脉硬化等等。长期酗酒，酒精也会使血液中的胆固醇和甘油三酯升高，使血脂不断攀升，导致血管出现硬化和堵塞的情况。血液中的脂质还会沉积在血管壁上，使血管管腔变小，容易引起血压不稳，导致血管出现硬化，所以建议大家一定要做到戒烟戒酒。

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想要预防血管疾病，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也要保持体育锻炼，加速血液流动，排出毒素和垃圾，预防血栓。不要忘记点赞关注哟！！！

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