这几种食物堪比天然叶酸，女性不妨多吃点，一文为你科普下( 二 ) _健康小知识

补充叶酸的注意事项
1、注意剂量
补充叶酸时需严格按照医生的嘱咐服用，切勿过量，避免补充过多出现恶心、腹胀和消化不良的现象。

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2、不宜与维生素C同补
叶酸在酸性环境中极其容易被破坏，在碱性和中性环境中还算是比较稳定的，而维生素C以及维生素B6和B2在酸性环境中较为稳定。
补充叶酸的同时还要及时补充维生素B6和B2 ，由于两者的稳定环境相抵触，吸收率也会受到影响，这两种营养物质需要间隔半小时以上补充。

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3、缺乏维生素B12的人群应谨慎服用
根据有关药理学家研究显示，缺乏维生素B1和恶性贫血的病人不宜单独使用叶酸，否则容易加大神经系统的负担。
女性更年期间服用叶酸时更要特别留心，避免出现异常现象，一定要咨询医生的建议和嘱咐服用。
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