山药|医生提醒：若身体出现这3大异常，或是体内缺乏维生素B12的表现胡萝卜|玉米|饮食

众所周知，维生素的种类非常的多，常见的就有：维生素A、维生素B、维生素C以及维生素D ，但其实维生素B也不单只一种维生素，而是多种维生素的一种统称，一般来说，我们也称之为B族维生素。而在B族维生素中，我们最为常见的就有：维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素B12 ，这些B族维生素对于人体来说都是十分重要且不可缺乏的，若是体内缺乏这其中某一种营养元素，很有可能会对身体的健康产生重大的影响。
而我们身体若是出现了一些异常表现，或也是由于缺乏以上这些维生素所导致的。如若身体出现这3大异常，医生提醒：或是体内缺乏维生素B12的表现，最好提高警惕。

1.皮肤或指甲异常发白
【山药|医生提醒：若身体出现这3大异常，或是体内缺乏维生素B12的表现】若是你发现自己的皮肤或是指甲，出现了异常发白的症状，那就需警惕，这或许就是由于体内缺乏维生素B12所引发的症状。这主要是因为，维生素B12能够有效地促进体内红细胞的发育和生长，若是体内长期缺乏维生素B12这种营养元素，就很有可能导致体内的红细胞数量减少，从而使得皮肤和指甲长期得不到充足的血液滋养，进而出现异常发白的症状。
2.口臭
虽说口臭是一种比较常见的现象，但是许多人出现口臭，或也是由于体内缺乏一些营养元素所致。而若是人体内长期缺乏维生素B12 ，也是会导致人体出现口臭现象的。这主要是因为维生素B12能够有效地促进消化酶的分泌，而体内若是长期缺乏维生素B12这种营养元素，那么必然就会导致体内的消化酶分泌不足，从而导致口腔中的细菌无法被清除干净，时间久了，细菌和残留物经过发酵产生异味，就会引发口臭的现象。
3.头晕头痛
其实，维生素B12主要的功能还是辅助功能，维生素B12能够促进营养物质的吸收和消化，为身体提供充足的营养，促进红细胞的生长和发育。而若是人体长期缺乏维生素B12这种成分，那么就容易导致大量的营养物质无法及时被身体吸收利用，从而使得身体出现营养不良的症状，这时，人体在活动时就会出现眼前发黑、胸口发闷，或是经常出现头晕头痛等症状表现。
所以，若是你发现自己也常有以上这三大症状表现，除了怀疑跟疾病有关以外，或许是由于体内缺乏维生素B12所导致的症状，不妨适当为身体补充一些维生素B12 ，或是适当地多吃一些富含维生素B12的食物，这样或许就能够有效地改善这些不良症状，呵护身体的健康。
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