晚饭经常吃的过饱，这3种疾病都在等着你，别再不听劝了 _健康小知识

晚饭是每天中的最后一餐，都说早上吃饭要像皇上，中午吃饭要像平民，而晚上吃饭要像乞丐。但很多人的晚饭恰恰跟早饭一样了，吃的太过丰富。

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这类人对于一日三餐的饮食习惯，往往是早上吃的很少，午饭又对付过去，晚上就把这一天所有想吃的食物都吃回来。这下碰到我们想要吃的美食，就管不住嘴了，一直到自己实在吃不下去为止。
如果你经常食用晚饭非常饱的话，还会对身体健康造成很大的影响，甚至是跟以下这3种疾病有上关系。

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晚饭吃过饱，会增加患肠胃疾病的发生危险：
大家都知道，肠胃主要的作用是帮助我们人体消化的，即使我们在睡前之前食用一些食物，肠胃在我们睡觉之后也是帮助我们消化。但往往这样做对它的伤害会非常大。

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晚饭吃的过饱也是一样的，肠胃会随着我们进食的食物变大，或者是不吃食物而浓缩，当你经常用不良的饮食习惯对待它的时候，它就会容易生命，增加肠胃疾病的危险。
当然，如果你不吃晚饭也是不正确的一种做法，这样会让我们机体没有能量消耗，处于能量不足的状态，并且，还会让我们的肠胃至少是在12个小时之内属于排空的状态，增加患病的风险。

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【晚饭经常吃的过饱，这3种疾病都在等着你，别再不听劝了】晚饭吃过饱，会增加患胰腺疾病的发生危险：
胰腺虽然不是帮助我们消化食物的器官，但它同样对机体健康十分重要。它的位置是在胃的后方，作为人体的分泌器官。可以为机体分泌胰岛素，让健康人群已经糖尿病人群更好的控制血糖水平。
与此同时，胰腺还有个非常重要的作用。它可以分泌很多的消化酶，从而减轻肠胃的负担。但如果你晚饭经常吃的过饱的话，即使是胰腺分泌再多的消化酶，也会不够用的一天，这个时候就会大大增加你患胰腺疾病的可能性，如胰腺炎甚至是胰腺癌等等。
晚饭吃过饱，会增加患糖尿病的发生危险：
上面提到过，晚饭吃的过饱会影响胰腺分泌胰岛素，这对体内的血糖水平十分不利，而过量的食物还会让我们体内的脂肪堆积的越来越多，让内脏的压力变大。
从而增加肥胖的发生危险，在大量的研究上表明，肥胖跟罹患糖尿病有关。

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因此，如果你不想患上更多的疾病，就要注意你晚饭食用的量，最好要在七分饱的范围内，你可以做到吗？返回搜狐，查看更多
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