屁屁保命指南！玩路冲板前可以先练练 _健康小知识

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今年陆地冲浪板可以说是相称火爆了，枢纽还得是玩陆冲板的小姐姐多啊。如今啥运动爆火，好像都得跟这搭点儿边。
小编也算是有一点点的滑板基础，从技术层面上来说，陆地冲浪板相较“双翘”滑板，有更低的入门门槛，相对来说没有非常复杂的滑板招式。（当然我也见过陆冲玩招式巨牛的人）固然但是….无论哪种板类运动，对刚上板尝试的新手来说，对于速度的惊骇都是一样的。就算做了最坏的打算：摔就摔吧！但踩上板，总归仍是很怕摔！做动作也都是畏畏缩缩的，这样一点都不酷～
所以今天并不是教大家玩陆地冲浪板，而是想分享一下“如何从功能性练习的角度来进步滑板运动表现” 。都说功能性练习大法好，枢纽时候得拿得出手！

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01.
陆冲都在练啥？
陆地冲浪板主要通过腰腹发力并配合腿部弯曲折叠实现滑行，冥冥中还真就有种在陆地上冲浪的迷幻感。但有些同学对这种需要腰腹配合扭来扭去的运动是不太习惯的，身体的协调性不好的话，动作做起来还挺别扭，甚至就压根儿滑不起来。
另外板类运动最常见的伤病就是脚踝关节的扭伤，所以假如提前训脚踝的肌力和柔韧性，也能在一定程度上，减少脚踝的受伤风险。

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【屁屁保命指南！玩路冲板前可以先练练】最后，进步你的心肺功能，滑板仍是挺累人的有氧运动。别看人家一扭一扭的似乎挺轻松，但仍是非常累人的。假如知识滑一圈就累了可不行。相信假如你在把握这些基础能力之后，第一次踩上滑板的你，可以更快适应滑板。

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