长沙44岁男子踢球时心脏骤停，中年人运动时怎么做才能“保命”？ _健康小知识

9月8日晚，长沙一男子在踢足球时心脏骤停倒地，幸运的是，现场恰好有两名医生和一名运动康复师，成功对其进行了抢救。随后，由120救护车送往附近的医院。
目前，男子生命体征平稳，正在进一步的治疗当中。
同行的球友将事件全过程用视频记录了下来，发布在社交网站上后引发热议， “参与急救的人操作简直是教科书级别”“团队反应迅速、配合默契，避免了一个家庭的破碎”“全民普及正确的急救知识太重要了，对于心脏骤停每一秒都是在和生命赛跑”……网友的称赞和感动之余，也引发了更多的思考。不再拥有“完美”身体机能的中年人，运动时如何“保命”？
9月11日，长沙人的朋友圈被一则视频刷屏。视频里记录了一个惊险万分却又化险为夷的夜晚。
通过视频可以看到，一位队员在踢球时突发身体不适，随后倒地躺在草皮上，裁判员发现异常后立即叫停了比赛，众人围到他的身旁。球队里其中一名队友正是长沙市中心医院放射科主治医师袁彪，他和另一名队友反应迅速，立即飞跑过去对男子进行生命体征的检查和确认。

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袁彪回忆， “刚跑过去的时候，双手拍他的肩膀没有任何反应，也没有触摸到颈动脉搏动。 ”情况危急，袁彪立马决定对队友进行心肺复苏。
就在袁彪对该男子进行急救的同时，其它的队友也同步拨打了120急救电话，并且从球场服务中心取来AED 。
AED取来之后，对倒地的队友进行了一次电击，情况开始好转。同时，体外心肺复苏按压一直在持续，大约过了两分多钟，晕倒的队友逐渐清醒。救护车赶到现场后，将该名队友送医，目前已无大碍，但还需住院观察。
据家属介绍，该名男子今年44岁，平时身体情况良好，为何会在运动时突发心跳骤停呢？
长沙市中心医院急诊科副主任医师袁锋介绍，人体在进行剧烈运动时，心肌的氧耗随之需要增加。但由于冠状动脉的狭窄，一旦供血不上去，就会造成供氧和需氧的失衡，诱发心绞痛，甚至是诱发心肌梗死。
如果在突发心跳骤停时，没有及时进行施救，后果将不堪设想。
一般来说，心肌梗死最常见的就是呼吸心跳骤停，俗称“黄金五分钟” 。 “如果五分钟之内没有得到施救，病人的预后就不会很理想” 。袁锋提醒，如果超过十分钟没有得到施救，成活率几乎为零。
按理说，长期坚持锻炼的人，身体会比一般人强健，怎么反而会招来心脏骤停和“猝死”呢？专家指出，首先，人的体质各不相同，并非所有人都适宜激烈运动，其次，即使是同一个人，在不同时段，不同身体状态下，对运动的耐受程度也不相同。
目前，根据临床病例整理来看，最为常见的这类“运动性猝死”致死原因，主要有身藏疾病仍持续运动、体虚未恢复即剧烈运动、饭后酒后立即运动、身体过劳仍坚持运动四大类。
专家指出， “本身患有疾病”是导致发生猝死最直接原因，可致死病因有很多，如心脏问题、血管问题、高血压、高血脂、糖尿病等，当身体有这些疾病时，要先就医，避免剧烈运动。
另外，运动过量、环境、天气、心情等因素都是导致猝死发生的重要因素。
事实上，不少可致猝死的症状在发作前，其实都有征兆，病人本身也会察觉到不适，往往此时，就应及时干预调养，不可再继续运动，其次，保持充足睡眠、健康饮食和作息，不要总为身体“加压” ，才能远离“运动猝死” 。