这5类食物或影响牙齿健康，想要保护牙齿，尽量少吃，需了解 _健康小知识

牙齿是人们用来摄取食物的必要工具，俗话说“牙好，胃口就好” ，这样身体才更健康。
反之，一颗坏牙足以破坏你的食欲及心情，影响到你的正常生活，而拥有一口好牙是享有幸福生活的第一要素。
不过，在人们的日常饮食中潜藏着一些对牙齿有伤害的食物，要保护好牙齿就要尽量避免食用，比如这几种：

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1、薯片或苏打饼干
薯条和苏打饼干是人们最常吃的零食，大人小孩都爱吃。要知道这类零食对牙齿的伤害是很大的。
由于牙齿在咀嚼薯片或饼干的时候，食物的碎渣很容易黏在牙齿表面或牙缝中，若清理不及时，停留的时间过长，食物在牙齿中腐烂，滋生出很多的细菌，牙齿被腐蚀严重，很有可能导致龋齿的出现。

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2、面包
面包是一种松软香甜的食物，很少多人不明白：面包怎么会损伤牙齿呢？
可事实就是如此，常吃的面包之所以对牙齿不好，是因为面包的原材料是精细面粉，人在食用后，口腔内的酸性度会增高，而酸性对牙齿有损害，会导致牙釉质被腐蚀掉，使牙齿失去保护。

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3、口香糖
口香糖是人们在闲暇之余最喜欢吃的零食之一，吃的时候可以通过咀嚼来带动面部肌肉运动，能起到促进面部血液循环的作用，还可以吹出泡泡带来一些生活乐趣。
【这5类食物或影响牙齿健康，想要保护牙齿，尽量少吃，需了解】不过口香糖中含有大量糖、香料、抗氧化剂及糖精色素等物质，会粘附在牙齿的表面，形成牙菌斑，导致牙齿表面的矿物质溶解出现龋齿。
而且，嚼口香糖习惯用一侧牙齿咀嚼，很容易出现颌面部发育不均衡，导致牙颌畸形。

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4、碳酸饮料
碳酸饮料一直非常畅销，尤其是到了夏季，更是人们离不开的饮品，从冰箱里拿出一瓶碳酸饮料喝一口下去，透心凉，非常解渴。
不过碳酸饮料最好不要让正在长身体的孩子喝，因为它会影响人体对钙质的吸收，导致孩子易发生骨折。
而且碳酸饮料中的一些防腐剂会破坏人体DNA ，严重危害健康。此外，碳酸饮料中的糖和淀粉容易腐蚀牙齿导致蛀牙产生。喝完这类饮料后，一定要及时漱口或刷牙。

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5、牛轧糖
还有一种食物就是牛轧糖了，在制作牛轧糖的过程中会加入各种坚果及蔓越莓干等蜜饯，内容比较丰富，增添了食物的口感和营养。
但是在吃的时候食物的残渣很容易塞在牙齿缝中，长此以往，残留物在细菌分解的过程中腐烂变质，导致牙齿发黄，更容易长出蛀牙。因此，为了牙齿的健康，这类食物要少吃。

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伤害牙齿的5种食物已找到，其中一定有你喜欢的，今后，要尽量少吃了。想要牙齿健康，不妨多喝一些奶制品，这类食物含有丰富的钙和磷，有抑制牙齿酸化及恢复牙体硬组织的作用。
而且奶中含有蛋白质及酶等物质，可促进钙和磷的吸收，巩固牙齿更胜一筹。还可以多喝一些茶水，茶叶中的氟物质是骨骼和牙齿生长不可缺少的成分，可提高牙齿的坚硬度。