营养成分|高血压人群，牢记常吃3种“碱性食物”，血压平稳，还预防3高！

高血压、高血脂、高血糖是常见的三大高发疾病，高血压也是许多人困扰的疾病。对于高血压患者，平时要特别注意饮食。对于一些高脂肪、高热量的食物，应尽量少吃，以免加重病情，导致各种高血压并发症的发生，影响身体健康，所以他们平时常这样做，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对身体健康有好处。

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1、芹菜
芹菜是生活中常见的蔬菜，而芹菜含有丰富的营养成分，能起到调理的作用，而对于高血压患者来说，平时吃些芹菜，能起到稳定血压的作用，对健康非常有益，而且芹菜中含有丰富的酸性物质，这种物质能起到降血压的作用，所以对于高血压的人来说，平时吃些芹菜，是非常不错的选择。

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2、山楂
很多人喜欢吃一些山楂，山楂能起到胃消化的作用，而冰糖葫芦的酸甜口感也受到很多人的喜爱，山楂的营养价值非常丰富，而且有些营养成分能起到舒张血管的作用，所以对于高血压患者，常吃些山楂，可以有效降低体内血压水平，稳定血压，对身体健康非常有利。

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3、蒲公英
【 营养成分|高血压人群，牢记常吃3种“碱性食物”，血压平稳，还预防3高！】很多人通常用一些蒲公英泡在水里喝，对身体很好，蒲公英也有一定的药用价值。对于一些高血压患者来说，一些蒲公英经常被用来泡水喝，这样可以有效调节体内的血压，起到稳定血压的作用，这对身体的健康非常好蒲公英的营养价值非常高。高血压患者常在水中喝蒲公英，这不仅有利于稳定血压，而且对身体也非常有益！