咳嗽|夜尿多，是肾不好吗？提醒：晚上起夜超过2次，警惕是5种疾病警报( 二 ) 翻转|医院

高钙血症：一些罹患甲状腺功能亢进、骨髓瘤的患者，体内血钙浓度会异常增加，容易导致肾小管受到损伤，身体为了再次吸收钙质，容易引起多尿症状出现。
心力衰竭：多年高血压患者或是罹患过心梗的人群，如若出现异常的夜尿增多，需要警惕可能是慢性心衰发出的信号。

?四、学会这4招，帮频繁起夜的人减少夜尿
针对于一些频繁出现夜尿增多的人，想要改善这个情况，学会这四件事很重要。
1.对症治疗疾病
针对出现夜尿异常增多的人群，首先需要做的就是要去医院进行检查，明确引起夜尿增多的病因，而后在专业医生的指导下进行治疗。在原发病得到改善后，夜尿多的症状也能得到缓解。
2.避免饮水过量
【咳嗽|夜尿多，是肾不好吗？提醒：晚上起夜超过2次，警惕是5种疾病警报】对于这类人群而言，日常要注意控制饮水量的摄入，建议每日饮水量不要超过2L 。夜间睡前注意不要多喝水，否则容易让起夜次数增加。

?3.改变生活方式
在睡前要注意排空膀胱，这样做可以预防夜间起夜、也可以在睡前用温水泡脚、做好保暖措施，避免让身体受凉。
4.积极参加运动
建议每天都保持30分钟左右的运动，运动可帮助排出体内多余的水分，对于帮助改善夜尿多的情况有一定帮助。也可以适当进行凯格尔运动，对于改善盆底肌力量有很大帮助，可帮助改善夜尿增多的情况。

?夜尿增多会给正常的睡眠带来很大的影响，日常发现异常后要及时明确病因，切勿盲目自行判断，自认为是肾虚，更不要随意服用补药，以免伤身。
参考资料：
[1
姚旭东.夜尿多并非都是前列腺惹的祸[J
.《康复》2015:58-58.
[2
《总是被「夜尿」憋醒？给频繁起夜的人支招》.生命时报.2022-07-17
[3
《注意！夜里频繁上厕所，可千万别不当回事！有可能是…》.科普中国.2021-07-23
[4
文苕.人老夜尿多睡前茶少喝[J
.养生月刊2014:I0001.
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