长期喝咖啡的人，最后会怎样？研究发现，这4个好处会慢慢显现( 二 ) 疾病

只喝茶的人当中，每日喝2~4杯茶的人与不喝茶的人相比，呼吸系统疾病、心血管疾病和全因死亡风险降至最低水平，调整了其他的混杂因素后，全因死亡风险下降了23%；
只喝咖啡的人当中，每日饮用咖啡<1~2杯的人相较于不饮用的人，呼吸系统疾病、心血管疾病和全因死亡风险降至最低水平，调整了其他混杂因素后，全因死亡风险下降了20%；
同时喝咖啡和茶的人，获益更为明显。每日饮用1~2杯咖啡+2~4杯茶，可以让全因死亡风险下降22%、心血管疾病死亡风险下降24%、呼吸系统死亡风险下降31% 。

三、不论喝茶还是喝咖啡，这3点都要牢记虽说喝茶与喝咖啡都可给健康带来一定好处，但在喝的时候一定要注意这三件事，避免因为不当的饮用方式威胁健康。
1、不要喝得太烫
世卫组织将>65℃的饮品列为了致癌物，长期饮用烫水会导致食管癌的发生风险显著增加，对此一定要引起足够的重视，及时做出改变。
2、不要喝得太晚
咖啡和茶内都有咖啡因成分，喝得过晚容易影响到正常的睡眠质量，建议在早晨或午餐后饮用为宜。

3、不要喝得超量
咖啡摄入量建议保持在每日<5杯、茶保持在每日4~5杯即可，切不可贪多，过量摄入容易给身体带来不好的影响。
【长期喝咖啡的人，最后会怎样？研究发现，这4个好处会慢慢显现】生活中，适当饮用咖啡可给健康带来一定的好处，但在饮用时一定要牢记以上几点小建议。

参考资料：
[1
《实锤！长期喝咖啡，能改善大脑代谢，护好血管、防肝病！但到底喝多少？看这里~》. 我是大医生官微 2022-09-01
[2
《咖啡+茶，续命良方！饮茶≥4杯/天，糖尿病风险降17%；再搭配1-2杯咖啡，死亡风险最低》. 梅斯医学 2023-04-23
[3
《爱喝咖啡和茶的人赚到了！糖尿病风险降17% ，死亡风险降到最低！》. 健康时报 2023-04-26

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